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跳绳运动可以带给我们的健康很多益处，也是非常适合女性的一项简单有氧运动，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。特别是寒冷冬天，跳绳是很好的运动瘦身项目。冬天跳绳时最好在地面铺上地毯和软垫保护我们的脚踝，或者是穿上抗震力强的运动鞋，下面，具体来了解下冬季跳绳的注意事项吧！

跳绳是一项非常健康的运动，简单的一条绳子可以玩出很多花样。在玩花样跳绳的时候，可以配一些音乐，是运动更加有乐趣。下面您推荐一些花样跳绳的音乐。