产后饮食-买购网

坐月子是调养身体的关键时期，而月子饮食更是重中之重。不少人知道月子食谱要比日常的食谱更要求营养、更讲究搭配。那么，产妇坐月子吃什么好呢？本期美食专题为您推荐月子食谱大全，为新妈咪们提供专业的营养建议，让产后妈妈能够更快的恢复健康与美丽。

名菜/菜谱食谱家常菜 ★★★

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女性在哺乳期间会出现乳汁不通及乳汁分泌过少的现象，奶水不足吃蛋白质、矿物质、维生素含量较丰富的食物下奶比较快。那么奶水不够吃什么最下奶？哺乳期间可以多吃猪蹄、花生、鲫鱼、黄豆、鸽子汤、豆腐、木瓜、茭白、丝瓜、黄花菜等食物，避免食用回奶类食物。以下，请看MAIGOO小编带来的十大下奶食物排行，了解更多催乳通乳食物及相关情况。

产后饮食饮食健康 ★★★

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产后必吃的十大水果排行适合产妇吃的10种水果盘点

产后女性身体虚弱，需注意饮食结构搭配，做到营养均衡，除了主食之外，也要适量食用水果，对身体有一定好处，那么，哪些水果适合产妇吃？产后应该多吃什么水果？产妇必吃十大水果推荐有苹果、香蕉、葡萄、橘子、樱桃、火龙果、桃子、石榴、猕猴桃、芒果等。下面，和MAIGOO网编来看更多的适合产后妈妈吃的水果排行吧！

水果孕产妇 ★★★

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流产后必吃的12种水果流产后适合吃哪些水果小产后可以吃什么水果

女性升级当妈，总归是件高兴的事，但也总难免不了因各种原因而流产，有些是意外，有些则是通过人流手术。女性流产后身体非常虚弱，这时就需要适当的进补，而流产后吃什么水果能够补气养血呢？本文maigoo小编为大家盘点流产后最适合吃的水果，分别有红毛丹、石榴、山楂、葡萄、樱桃、红枣、桃子、橘子、榴莲、龙眼等，一起来了解下吧。

小产水果 ★★★

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产后第一周吃什么好？剖腹产第1周饮食顺产第1周饮食

产妇刚刚经历了生产，耗费了大量的精力，所以身体是非常虚弱的，所以家属要做好护理，尤其是在饮食上要注意，刚开始只能吃一些流食，否则不利于恢复。很多人会疑问产妇第一周吃什么好？其实剖腹产第1周饮食和顺产第1周饮食是有点区别的。

月子餐饮食禁忌

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产后第三周吃什么好产后第四周饮食安排

随着宝宝食量的增加，新妈妈的食欲有所增强，时常会出现饿的感觉。第三周至满月为滋补进养周，目的补充营养、恢复体力。那么，产后第三周吃什么好？产后第四周饮食如何安排？产后第三周的饮食应以高蛋白食品为主，同时，也要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。下面，就来了解下产后第三周、第四周的饮食吧。

月子餐坐月子

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产后第二周吃什么好产后第二周饮食安排

生完宝宝后一般都需要坐月子，这是因为产妇在分娩期间消耗了很大的精力，不管是精神上还是身体上，分娩都会给产妇带来影响。所以，产后进补成了必然，也是帮助产妇快速恢复的关键。那么，产后第二周如何饮食？接下来就为大家介绍月子餐30天食谱之第二周（产后第8-14天）的饮食安排。

月子餐坐月子

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【妈咪饮食】哺乳期妈妈怎么吃才营养哺乳期饮食禁忌大全

哺乳期妈妈怎么吃才营养？孕妈们十月怀胎生产，你以为就解放啦？每个产妇在生产之后还有坐月子和喂养婴儿的哺乳期。哺乳期母亲的营养状况决定着乳汁的质量，也事关婴儿的生长发育，所以哺乳期和孕期一样需要格外注意饮食营养。那么哺乳期营养调理有哪些注意的呢？不同哺乳期阶段有哪些饮食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

饮食禁忌母婴食品 ★★★

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【哺乳期饮食忌口】哺乳期妈妈饮食禁忌这几样东西千万别吃

宝宝自从出世以后就和妈妈息息相关，在哺乳期他们的营养健康完全依赖于妈妈，因此哺乳期妈妈的饮食会直接通过乳汁过度给宝宝。这就要求一方面要注重饮食的搭配保证足够同时全面的营养供应；另一方面，宝宝在哺乳期时身体发育还不够完善，各项器官都非常脆弱，所以在哺乳期妈妈们也要注意忌口，不是什么都可以吃的，毕竟宝宝的健康才是第一。

母婴饮食月子餐 ★★★

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【哺乳期各阶段饮食】各阶段哺乳期饮食有讲究这些雷区要避开

一般来说，哺乳期是从宝宝出生开始到宝宝周岁为止，这一时期无论对于妈妈还是婴儿来说都是一个非常重要。母乳是婴儿的直接营养来源，直接关系到孩子的健康。因此哺乳期的每一个阶段的饮食都非常重要，妈妈的饮食都要很讲究，只有对哺乳期各阶段的饮食都了如指掌才会在婴儿最脆弱的时期给他带来最健康的关怀。

母婴健康月子餐 ★★★

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【哺乳期催奶食物】哺乳期吃什么下奶最快这样做催奶又快又简单

乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足。当自己有水不足的情况下，宝宝总是因为吃不饱而哇哇大哭的时候，妈妈看在眼里，疼在心里。那种着急而又束手无策的心情，真的难以形容。其实生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见的，妈妈大不用过于担心。下面就给大家介绍哺乳期各种催奶的食物。

孕产妇母婴健康 ★★★

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【哺乳期零食】哺乳期能吃什么零食喂奶妈妈的零嘴清单

新手妈妈们刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康，加上还要哺乳，所以饮食上就要特别注意均衡搭配了，除此之外，还可适当的吃一些零食，如水果、坚果、糕点等等，既解馋又含有丰富的营养，零食虽然好吃，但不可贪吃哦。宝妈们快收好这份零食清单吧。

零食坚果干果孕产妇 ★★★

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孕妇产妇可以喝黄酒吗黄酒哪些人不能喝

黄酒一直以来都非常深受人们的欢迎，因为黄酒具有一定的保健功效，口感也比较好，但是黄酒并不是人人都可以喝的。因黄酒含有一定量的酒精，孕产妇、儿童、肝病患者、慢性胃炎患者、泌尿系结石患者都是不能喝黄酒的人群，下面随小编一起了解下黄酒的禁忌人群。

孕产妇黄酒

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产妇坐月子能吃芝麻糊吗产妇芝麻糊可以加什么

芝麻糊营养丰富口感佳，很多人都爱吃，对于孕产妇而言，芝麻糊含有的多种营养成分能提供丰富的营养元素，还具有一定的食疗效果，是不错的孕产妇食品，可以在坐月子期间适量食用。产妇芝麻糊除了原味芝麻糊以外，还可以在制作时添加黑米、大枣、黑豆、核桃、山药等多种营养食材，不仅味道更好，还能补充更多的元素。下面来来了解一下产妇芝麻糊的做法吧。

芝麻糊黑芝麻

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月子餐和小产月子餐有区别吗小产月子餐30天食谱及做法

不管是正常生产还是不小心怀孕后流产都需要好好的坐一段时间的月子来调理身体，饮食上也都要补充营养，那么月子餐和小产月子餐有区别吗？月子餐除了要帮助身体恢复以外，还要进补下奶的食物，而小产月子餐就不要下奶。下面就来介绍小产月子餐30天食谱及做法，一起了解下吧。

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产妇坐月子喝什么汤好月子汤的做法大全

女性生孩子以后身体会变得特别虚弱，尤其是坐月子期间，更需要好好调理。月子汤就是为了帮助产妇恢复虚弱的身体，调理产后身体、迅速恢复身体的各项机能的适合月子期间饮用的汤品。那么产妇坐月子喝什么汤好？下面小编就来介绍月子汤的做法大全，一起来学习下吧。

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月子餐30天食谱及做法顺产和剖腹产的月子餐有区别吗

女性在经过分娩后需要适当的补充营养，这样对自己的身体以及宝宝的喂养都有好处，尤其是在坐月子期间的饮食不容马虎。不管是顺产还是剖腹产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量，不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。下面就来了解下月子餐30天食谱及做法及顺产、剖腹产月子餐的区别。

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