青少年用什么枕头好？青少年枕头高度多少合适？

青少年用什么枕头好

1、荞麦枕

荞麦枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用，药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。

2、慢回弹记忆枕

慢回弹记忆枕也叫记忆枕，能够减少头颈的压力，也就是吸收人体压力。当人体接触材质时，材质就会对人体温度进行感应，逐渐变的柔软起来，同时又吸收了人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势状态。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点。

3、决明子枕

决明子性甘、苦，微寒。决明子能清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血压、小儿疳积、夜盲、风热眼痛、习惯性便秘。外用做枕头用生决明子3－4公斤，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。

青少年枕头高度多少合适？

以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。

青少年枕头使用注意事项

1、枕头硬度适宜

枕头的软硬定也需要把握好，当然，很多人有自己的习惯，有的人喜欢硬一点的，有的人喜欢软一点的，但不能要求太硬或太软。如果太硬的话，很容易导致睡觉的时候打鼾，呼吸不顺畅。如果太软的话，容易造成头部，颈部的压抑过重，血液流通不畅。

2、及时清洗或更换，保持干净整洁

我们一段时间后，发现我们的床上用品，就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的，因为头部，脸上、头发的油脂特别多，也就特别容易依附更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能流口水之类的等，所以，枕头是很容易脏的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕头都到太阳底下晒晒，杀菌。

如何判断枕头过高还是过低

过高或过低的枕头都会造成睡眠不适，通常以自己拳头的高度作为枕头的高度。一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要高枕，患低血压、贫血的人有时需要低枕头。

1、通常，枕头高度以10-375px较为合适。具体还要因人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而异。肩宽体胖者枕头颗略高；而瘦小的人可稍微低一些。

2、睡眠习惯对于枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以亚说后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。