【健身车的选择】立式健身车与卧式健身车哪种好 健身车选购方法

【健身车的选择】立式健身车与卧式健身车哪种好 健身车选购方法

立式健身车与卧式健身车的区别

1、从功能上

立式健身车与咱们传统的自行车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。总体来说，立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。

卧式健身车，从外观上来看似乎只是多了一个靠背设计，其他好像完全一样，其实不然。咱们先看一看这个靠背的设计理念，如果经常骑行的朋友会有这种感觉，由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，长时间骑行造成的酸痛感变有点吃不消了。其实这个靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。

2、从训练效果上

立式健身车与卧式健身车也有这很大的区别，骑过这两种健身车的朋友不难发现，立式健身车的发力呢基本是于上身成一条直线并垂直于地面的，说白了就是向下蹬的感觉，对腿部的肌肉锻炼是很全面的，然而卧式健身车呢，主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了，卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的，如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话，卧式健身车是你的最佳选择。

小编：立式健身车与卧式健身车最主要的区别可以分为两点，第一就是靠背的设计可以给骑行者的背部及腰部提供良好的支撑，保证了其正常的受力，特别适用于中老年人或是处于康复期的人群；第二就是对于腿部肌肉的塑造方面，立式健身车是一种非常全面的骑行方式，而卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。

如何选购健身车

1.选择坚固耐用的材料：避免买塑料或橡胶轮的制品，因为一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临最高或最低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。

2.显示面板：主要功能就是显示各项数据的，一般来说，常见的健身车的显示面板都有5个显示窗口，分别显示：时间、速度、距离、能量、心律；它是我们了解自己运动效果的窗口，他如果不能正常工作，我们的运动就是盲目的。一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。

3.抗力系统：抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力产品。

4.座椅：对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要。舒适的座椅要看座椅的柔软度以及调节范围，柔软度大家不用担心，现在不管是商用的还是家用的，在座椅的设计上都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，柔软度佳；主要是看座椅的调节方式，有的一些低端产品座椅的设计只能够上下调节；而一些中高端的健身车则不仅可以上下调节、还可以前后任意调节，更具人性化！

5.飞轮：飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。例如乔山R1500健身车，它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮，这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力，使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。

6.传动皮带：传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。

健身车选购要点

1.中老年人和有腰伤的人不能做剧烈的运动，一般的跑步机和立式健身车他们都不能用的，只有卧式健身车比较合适的。

2.千元以内这个价位也有不少大品牌，对于大多数为了健身和减肥的人来说，1千元以内的已经完全够用了。千元以上的健身车已经适合健身房了，因为更加的结实耐用。

3.动感单车更加适合比较嗨的年轻人，可以一边动感音乐一边踩动感单车，可以方便按视频教程学习各种动作。

4.磁控的健身车使用寿命更长一些，但是大多数磁控健身车比较小，更适合女性一些。

5.迷你脚踏康复健身车主要是为不能做剧烈运动，但是可以做散步之类运动的人群使用的，它整合和脚踏器和健身车的功能。

6.可折叠的健身车更适合租房的使用，折叠起来就不占地方了，非常的方便。

7.家里有小孩老人的，可以买静音的健身车，骑行的时候不会吵到人的。

8.坐垫下带减震的动感单车，更适合骑行爱好者长时间的骑。