常见疾病四季保健养生方法 常见疾病患者四季如何保健?

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现代社会,生活节奏快,人们的生活压力大,再加上有时对饮食、睡眠方面的疏忽,不按时锻炼身体,于是身体出现了各种各样的疾病。当我们的身体报警系统亮起红灯时 ,我们就要注意了:要及早治疗!本专题整合了高血压、糖尿病、风湿病等七种常见疾病在各季节的保健方法,教患者从生活的点滴做起,加强对疾病的保健与治疗。

春季注意

注意防寒保暖,预防感冒;饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒;少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等蔬菜,能有效降低胆固醇,利于调控血压。适度运动,放松心情;劳逸结合,注意休息;合理用药,坚持治疗。

夏季注意

保证正常睡眠时间,切忌熬夜;坚持清淡饮食原则,同时要富有营养;多喝水,经常补充水分;避免忽凉忽热的“刺激”,使用空调要适度;夏季以静养为主,但不是不要运动,宜适当减低运动强度。

秋季注意

要注意清晨护理,醒后立即服降压药。起前宜喝杯水休息一会儿再起床;要注意控制情绪,避免精神刺激;戒烟酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重;要注意保持良好睡眠和适量运动;要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。

冬季注意

冬季天气寒冷要及时增衣,避免寒凉;注意远离“三高食物”,饮食清淡有规律;多喝水,多吃水果和蔬菜;早睡晚起,保证充足睡眠,但是一定要克服住,不要睡太多,足够就可以了。

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春季注意

春季天气多变,糖尿病患者免疫力普遍较弱,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖;夜卧早起,适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”;饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。应着宽松的棉袜和棉布鞋,并每天检查足部,每天换洗袜子。

夏季注意

糖尿病患者不应限制饮水,应多喝凉开水或凉茶水,忌饮饮料;多吃蔬菜,含糖量高的水果要适量;夏季气温高,食物容易变质,糖尿病患者应严格注意饮食卫生,防止胃肠炎的发生;注意个人卫生,坚持洗澡,及时更衣。

秋季注意

饮食上搭配合理,控制血糖,宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高的果蔬;秋天早晚温差大,及时增衣,外出时尽量戴上口罩,以免被病毒感染;科学用药,每3个月要做一次血糖检测,每1年要做一次全面检查;情绪乐观是关键,保持乐观向上的精神状态。

冬季注意

冬季食欲更旺,应在医生的指导下制定科学的食谱,控制主食,增加副食;应注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡,皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗;冬季天寒应注意防寒保暖,及时增加衣服;适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼,对调节血糖,稳定病情有益。

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春季注意

调养精神,做到心胸开阔、情绪乐观;防风御寒,衣服不可顿减;调节饮食,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩、油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品;保健防病,要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高抵抗能力。

夏季注意

夏季皮肤代谢快,腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢,要勤洗澡或擦身,汗湿的衣物及时更换;保持适量的运动、听听舒缓的音乐,有助于改善睡眠质量;饮食上要注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素,选择清淡的食品,少食辛辣,或煎、炸、烤等食物;多喝水,注意补充水分。

秋季注意

早睡早起可减少血栓形成的机会;积极锻炼,增强体力,预防疾病;秋季干燥,室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分;秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则,应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌;进补要科学,不是虚症病人不宜用补药;秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。

冬季注意

肿瘤病人饮食调养应辩证、辨病施治,万万不可盲目进补;蛋白质、脂肪和碳水化合物,在冬天显得必不可少,但是若摄入大量蛋白、脂肪,会增加肝脏、胰腺等消化系统负担,为此,肿瘤病人应多吃低脂肪、少量优质蛋白的食品。例如鱼虾、蛤肉、蟹肉、牡蛎、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等。

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春季注意

保持良好的心态与情绪,有利肝气顺调,心情舒畅;适量运动既能使人体气血通畅,还能强身健体;穿衣要宽松,气血不致淤积;睡眠要足够,让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响;对肝最好的方式,就是每天找时间休息,只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息。

夏季注意

多饮水,可以促进肝脏的新陈代谢,在蔬菜水果方面,可以吃一些西瓜、白菜等含水量较多的食物;夏季食物应以清淡爽口为主,但也要营养均衡,应摄入足够的蛋白质、无机盐和维生素。建议食用:豆腐、鸡蛋、瘦肉、鸭肉、香菇、海带、黑木耳、番茄、菠菜、橘子和鲜枣等。

秋季注意

秋季萧肃,要注意精神调养,振奋精神,过度的悲伤思虑易于损伤脾气,暗耗心血;起居有律,过劳则耗血损气而伤肝,致正虚邪恋,疾病缠绵难愈;注意居室通风,做好防寒保暖工作,适时增减衣物,做到“虚邪贼风,避之有时”;平时可多吃一些青色的食物,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

冬季注意

冬季气温低为了避免其他病毒的入侵引起病情反复,保暖非常重要;日常饮食应保证充足的营养,但又不可过量,同时要避免饮酒;适当运动以增强机体抵抗力;肝与情志活动关系尤为密切,对于肝病患者来说,应保持良好的心态,避免发怒。

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春季注意

退换棉衣宜迟不宜早,宜徐不宜骤,不要随意减换衣物;平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾,加强保暖;注意休息,以免疲劳过度,抵抗力下降;一旦发现外感,必须静卧休息,不得勉强劳作;病情稳定期要重视锻炼,以增强体质,恢复身体机能。

夏季注意

风湿病患者应该禁忌生冷食物,如冰镇啤酒、冰激凌等,避免寒冷诱发疾病;注意防暑湿,适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物;不要过长时间接触冷水,避免用冷水洗澡;注意关节的保暖,不要长时间开空调;游泳时间不宜过长,注意休息。

秋季注意

患病后,情绪的不间断波动往往使病情恶化,因此,要保持正常的心理状态;饮食有节制,养成良好的生活习惯,平时要注意劳逸结合;预防感染和控制体内的感染病灶,以免发病;积极治疗,患者不必沮丧和无助,只要在专业医生的指导下合理用药,相信总有一天一定可以战胜病魔。

冬季注意

风湿骨病患者应清淡饮食,过酸、过咸的食物,要避免;其次,铁元素与疼痛、肿胀和关节损伤有关,患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。同时也要少吃茄属类蔬菜;做好保暖,避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,避免久坐久站;量力而行,多做有氧运动增强体质。

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春季注意

冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点,一定要坚持“春捂”,防寒保暖;保持情绪要稳定,切忌大喜大悲,大恐大惊、过度兴奋;科学锻炼,选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动,注意劳逸适度;饮食上要以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。

夏季注意

夏季炎热,保持良好心态、随时调节情绪对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用;每天要有充足的睡眠,不要少于8小时;夏天宜静养为主,忌运动过量,出门做好防暑措施;饮食以清淡为主,适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜,也可自制一些清洁卫生的清凉食品。

秋季注意

秋季温差大,人体的抵抗力下降,尤其注意感染疾病;控制血压,防止过度兴奋和疲劳,避免酗酒;严格控制食盐的摄入,每日限制在5克左右;每日适量运动,出游时,随身携带药物,出现症状时及早服药;保证充足的睡眠。每天睡够7个小时,且睡眠质量要高。

冬季注意

冬季是心血管疾病高发期,血管不好的老人外出要随时注意保暖;清晨室外温度低,最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动;早上醒来之后,不要立即起床,应在床上躺一会儿后再起床;洗澡不宜太长时间,心脏不好的人易供氧不足。平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物。

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春季

经常运动锻炼,防止上呼吸道感染,增强兔疫力与抗病能力;密切注意天气变化,注意防寒保暖;讲究个人卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户;思想形体要放松,要舒坦自然,充满生机,使情智通达;少吃酸性的食物,多吃甘性食物,补益脾胃。

夏季

养成良好的起居习惯,中午最好安排半个小时左右的午休时间;严格执行饮食规则,切不可多食,以免增加肾脏负担;适当的体育运动对疾病的恢复有益,但不可过度;注意个人卫生,要常洗澡,衣物要勤洗勤换;空调不宜调得太低,卧具要清洁、干燥,卧室要通风透气。

秋季

多测血压,避免血压在较大范围内波动的情况;饮食上做到低盐饮食,减少含钠多的食物;从人体情志来说,秋天要树立一种积极向上的生活态度,积极面对疾病;秋季同时也是适合出游的季节,肾脏病人可根据自身实际情况选择适合的出游,调节情绪,对病情也有较大好处。

冬季

坚持运动锻炼,提高身体素质和抵抗疾病能力;天气寒冷是促使血压升高的诱因,所以尤其要注意防止心脑血管意外的发生;严格控制食盐摄入,糖尿病肾病患者每日不超过6克;多喝水,及时补充体液;肾脏病患者要慎用药物,用药前最好询问肾内科医生后方可用药。

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请问这种样式文章是怎么编辑出来的呢?网站自带的编辑器好像不行
锐特巴巴  07-09 18:15