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宝宝上学饮食安排 带宝宝外出如何保证饮食安全与卫生?

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宝宝饮食一直是家长最关心的问题之一。在家尚能保证孩子的饮食安全,在外就餐,妈妈可得多上点心了。不管是上学、还是外出、乘坐交通工具,都需要给孩子准备好食物,安抚宝宝的情绪。那么,宝宝上学饮食怎么安排?宝宝出行要带些什么食物?下面,就来了解下宝宝出行在外如何保证饮食安全与卫生吧。

宝 宝 上 学 饮 食
  • 托儿所宝宝饮食

    托儿所的主要是1-3岁的宝宝。这一阶段的宝宝是辅食向成人主食过渡的阶段。可以吃谷物、肉、蛋、牛奶、动物肝脏、蔬菜、水果,但要注意软、细。可以做成泥糊状的,短小细软、碎末状的给宝宝吃。

  • 幼儿园宝宝饮食

    幼儿园宝宝的年龄一般在3至6、7岁。可以吃成人食物,肉、蛋、鱼、豆、谷物、蔬菜、水果等都可以吃了,宝宝的胃比成年人小,不能像大人那样一餐进食很多,下午可安排加餐。

  • 艺术班宝宝饮食

    饮食需求:目前大部份的才艺教室是从4岁开始教学,宝宝上艺术培训班,如跳舞、体育运动、武术、跆拳道等,需要消耗大量的卡路里,孩子需要及时补充各种流失的营养,同时也要注意脂肪的摄入量。牛肉,鸡蛋,高蛋白食物和主食如米饭一类有利于力量的增长,还可吃点巧克力充饥。

    食谱推荐: 土豆烧牛肉 枸杞红薯糙米饭 肉末豆腐 黄豆炖猪蹄 巧克力酸奶蛋糕

宝 宝 外 出 饮 食
  • 饮食需求

    带小宝宝出门,可准备足够的奶粉,保温袋、保温瓶。带断奶后的宝宝出门,需要携带的就是辅食、点心、水果、宝宝吃的零食等。

  • 饮食注意

    夏季带宝宝外出:夏季天气炎热,出汗比较多,要注意给宝宝多喝水,带好保温瓶装满白开水。不要给孩子喝饮料、冰冻生冷的食物。

    冬季带宝宝外出:同样就是要准备一个保温杯,装上热水,供外出宝宝使用。外出吃儿童餐要适当增加主食,还要多吃些豆类食物、肉类食物,冬天如果没有丰富的绿叶菜供应,可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物。

乘 坐 交 通 饮 食
  • 宝宝食物

    宝宝喝奶:母乳宝宝比较方便,注意带好哺乳巾。自己带配方奶粉的,最好是用保温瓶装着热水。因为不能保证火车、飞机上的热水是煮开的。为了冲调方便,可以随身携带便携式袋装奶粉。

    宝宝辅食:6个月以上,2岁以下的婴儿需要吃辅食的,可以自己带着成品辅食,也可以用焖烧罐、保温饭盒之类带些粥。坐飞机也可预订婴儿餐,一般是2-3瓶成品的果泥菜泥肉泥之类。

    儿童食物:不吃辅食的宝宝一般给他带点分装的面包、白水煮鸡蛋/鹌鹑蛋、常温盒装奶、小零食等。可以吃些像酸奶、山楂片等容易消化的食物。还可以带些洗干净的新鲜水果。

  • 饮食注意

    带宝宝坐飞机:注意保护宝宝耳膜,在飞机上升和下降时,给宝宝吃些食物,使宝宝进行吞咽动作,帮助内外耳气压平衡。

    预防晕机晕船晕车:乘坐交通工具前不要让孩子饿着肚子或是吃得很饱,饮食清淡,一般最好在前2小时用餐。3岁以内宝宝禁止吃晕车药。稍大儿童要吃晕车药最好小剂量,遵医嘱。

    饮食卫生安全:注意饮食卫生,饭前饭后可用婴儿湿巾帮宝宝擦手,奶瓶要清洗,防止细菌感染。尽量不要在行驶过程中给孩子喂奶吃东西,容易让宝宝呛到或窒息。火车上大人吃泡面时注意别烫到宝宝。

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