一生必去地万里长城、泰山风景名胜、拉萨布达拉宫、云南丽江古城景区、珠穆朗玛峰、张家界武陵源风景名胜区、长江三峡风景名胜区、橘子洲风景区、天山天池风景名胜区、桂林漓江风景名胜区、秦始皇兵马俑博物馆、火焰山旅游景区海南三亚亚龙湾、可可西里、黔西南州兴义万峰林景区。
十大艳遇城市重庆、成都、丽江、上海、阳朔、杭州、泸沽湖、三亚、哈尔滨、川藏公路。
十大危险景点爱尔兰莫赫悬崖、华山长空栈道、挪威盖朗格石、美国芝加哥观光层、天山鬼谷栈道、美国大峡谷空中走廊、美国纸片岩石、白色断崖、挪威山妖舌、藏北无人区、挪威奇迹石。
国内旅游景点华山长空隧道、张家界天门山玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷、罗布泊、墨脱、漓江、冈仁波齐、亚龙湾、三娘湾、三亚、青岛、金石滩。
国外旅游景点莱斯沃斯岛(希腊)、德国波恩、斯德哥尔摩(瑞典)、瓦伦西亚(西班牙)、美国华盛顿特区、波西塔诺(意大利)、斯佩洛(意大利)、意大利米兰、英国伦敦。
独行旅游地四川九寨沟景区、颐和园、苏州市周庄古镇景区、上海外滩、安徽皖南古村(西递、宏村)、杭州西湖风景名胜区、厦门鼓浪屿风景名胜区、昆明滇池风景名胜区。【详细>>】
洗漱护肤毛巾、牙刷、牙膏、水杯、梳子、洗面奶、沐浴露、洗发水、护发素、防晒霜、润肤霜、晒后修护霜、眼霜、润唇膏、护手霜、美容橄榄油。
服饰配饰休闲装、睡衣、运动鞋、休闲鞋、拖鞋、沙滩鞋、泳衣、防晒服、袜子、太阳镜、帽子、挡风口罩、围巾、丝巾、手套、防晒小脸布、眼罩。
日用娱乐行李箱、双肩包、旅行包、手机、手表、充电器、水杯、雨伞、USB连线、MP4-MP5、耳机、平板电脑、零食、扑克、口香糖、数码相机、储存卡、书籍。
应急药物创可贴、棉棒(独立小包装)、消毒棉球、风油精、红花油、消炎止痒霜、金粟兰搽剂(防蚊)、姜片、黄连素、牛黄片、息斯敏、晕车灵、感冒药、维生素、红景天、保心安油(抗高原反应)。
身份证件身份证、火车/汽车/飞机票、信用卡、学生证、导游证等(打折)、签证、护照、记者/采访证、国际学生证、护照复印件及证件相片(办理临时签证备用)、疫苗接种证书。【详细>>】
保管好财物小心被偷盗、抢劫,自身安全警惕很重要。
不要太逞强遇到突发情况时,要先衡量下自己的极限,不要头脑发热,不考虑后果的做事。
不搭无牌计程车如果独自搭车,建议坐在司机正后方的位置。
安全性行为遇到浪漫邂逅时,保持理智,随身携带保险套。
听取当地人的意见只要当地人说危险、晚上不要去的地方,就尽量别去。
常用药、保险要备好如果在旅途中突然生病,常用药和保险都能救你的命。在前往某些国家前也最好先注射疫苗。
涂防晒霜能避免晒伤、预防皮肤癌。就算你想晒出古铜色肤色,也请采用正确的方式。
不要酗酒、嗑药如果喝醉倒在路边难免不被居心不良的人捡尸。
见义勇为要看情况在国外人生地不熟的情况下,若遇到别人需要帮助情况,最好还是请当地人帮忙解决。
不要跟熊自拍国外森林中容易遇到熊,跟熊合影是很危险的举动,很容易受到熊的攻击。【详细>>】
杠铃操比较快的瘦身方法,能塑造优美的身体线条,锻炼时穿合身的短裤达到好的锻炼效果。
跑步穿排汗功能强的T恤和棉质的运动裤,选择科技含量高、功能强大的跑鞋。
游泳游泳是最好的减肥方式,分时间段练习,可以一段慢游接一段快游。
散步不受到时间和空间的限制,随意调整行走的速度快慢,饭后走路健身又减肥。
徒步运动可以锻炼身体、缓解压力、接近自然、促进消化等,男士可以选择轻松出行、缓解压力。
户外骑行可以呼吸户外新鲜空气,还能锻炼肌肉,让腿部肌肉变得更加有型。
滑雪全身运动,能够对神经系统进行锻炼和提高,带来速度享受还能锻炼平衡能力、协调能力和柔韧性。
注意事项
迷路用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位,用塑料带,树枝或石头作记号。
遇到落石立刻发声通知下面上来的人,仔细观察分辨,走路时要避免踩踏浮石。
雷击跑向低地,想办法到安全的地方,离开高树或茂密树林,离开铁塔,去除身上金属物,不要靠墙。
身体不适除去束缚,到树阴下休息,并将头部垫高,身体躺着,保持安静。
刺伤或咬伤用水冷却或涂软膏,行走时穿长袖衬衫和长裤,带蚊香、花露水或风油精,避免夜晚出行。
断水附近水源的话要进行净化处理,采用地汽蒸腾取水法,渗透取水法,人工净化法。【详细>>】