不同人群喝什么奶粉好 不同人群奶粉选择注意事项

分类

配方奶粉：满足婴儿的营养需要，在普通奶粉的基础上加以调配的奶制品。

羊奶粉：用羊奶制作的奶粉，奶食品有牛奶，马奶，山羊奶等。

选购指南

禁有成分：香精香料、氟化物、蔗糖，乳糖不耐症幼儿应选特殊配方的奶粉。

选购技巧：①不盲目追求品牌，更加关注宝宝是否适合喝；②不执着于价格，应该注意综合考虑各项指标；③根据不同的需求，选择对应的产品。

特点

高钙、高铁、低糖、添硒、降脂、高锌。

羊奶粉的好处

①强化骨骼；②预防缺铁性贫血，增强机体免疫力；③有助于调节血液中胆固醇的浓度和血压；④有助于牙齿和骨骼健康；⑤有益消化，能够促进肠道健康。

好处

孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的各种维生素和矿物质，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。

如何选择

①请医生提出营养建议，根据自身情况选用孕妇奶粉；②根据孕妇口味来选购孕妇奶粉；③建议选大品牌，产品质量比较可靠，比较有保证。

选购技巧

①注重营养素标注；②查看包装是否完整无损；③看生产许可证编号是否齐全；④查看奶粉的色泽是否优质；⑤售后服务是否良好；⑥售价是否合理；⑦从声音中判别其优劣；⑧有无异常气味和味道。【详细+】 【孕妇奶粉十大品牌>>】

特点

①天然、无污染的，并有品质保证，无抗生素；②参照母乳的成分设计，符合婴儿的生长发育需求；③具有可提高婴幼儿的免疫力的成分；④所含必需的营养成分含量达到国家标准；⑤根据情况适当添加国家规定的特殊配方营养素；⑥不添加蔗糖、麦芽糊精、香精等。

选购技巧

闻气味：应是带有轻淡的乳香气，如果有腥味、霉味、酸味，说明奶粉己变质。

溶解速度：质量好的奶粉，冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，奶香味浓。【详细+】

种类

高钙高铁奶粉：科学添加多种维生素和微量元素，特别添加活性双歧杆菌，强化钙和铁两种微量元素；特别适合中青年饮用，可以降低脂肪含量。

女士营养奶粉：根据女性生理特点和营养需求，选用高蛋白及脂肪含量较低的配方，科学添加钙、铁等矿物质，富含维生素A、C、E、D3和叶酸，添加了有利于脂肪代谢的L-肉碱。

中老年多维高钙奶粉：根据中老年人的生理特点及营养需求，添加多种维生素，水解乳糖、乳钙、丰富的优质蛋白、不加蔗糖等。

好处

①有利于钙物质的吸收，并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

②夏饮奶粉不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分。

③所含物质有一定的镇静催眠作用，还能清除紧张情绪，有利于人们的休息和睡眠。

适合种类

女士高钙奶粉专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量。

肠胃不好

注意事项：小编建议您选择营养成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白质或脂肪结构较好，或者特别添加益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便减少宝宝的代谢负担。

选购要点：①乳清蛋白含量高；②有添加有无益生元/膳食纤维/GOS/FOS等；③有添加乳铁蛋白；④口感要清淡。

三高人群

注意事项：低脂奶或者脱脂奶则相对更加适合三高人群，要控制好每天摄入的牛奶量。

选购要点：①喝保质期短的鲜牛奶；②选择低脂奶粉、脱脂奶粉；③全脂奶粉要选脂肪含量为3%左右的。【详细+】

怎么吃

最佳饮用时间是是训练之后、起床后、还有临睡前；不要空腹喝增肌粉；不要随时想起了就喝一杯；不要过量使用增肌粉；不要只喝不动。

选购技巧

①要选择性价比更高的品牌；②根据自己的饮食和健身强度来选择合理配比的增肌粉；③对一些需要注意补充蛋白质的人，不能服用增肌粉；④乳清蛋白的提取工艺越高价格也越高。

缺铁性贫血患者

原因：体内的亚铁会与奶粉的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用。

经常接触铅的人

原因：奶粉中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒。

乳糖不耐者

原因：乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。