中老年人喝什么奶粉好 中老年奶粉怎么喝

一、中老年人奶粉特点

1、高钙

中老年高钙奶粉是中老年人奶粉主打的产品之一，因为中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量，所以一款钙含量高的中老年奶粉是迎合市场需求的。

2、高铁

虽然与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但中老年配方奶粉中也会添加适量的铁成分，以促进中老年人对铁元素的吸收。

3、高锌

在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲，所以中老年奶粉中也会添加适量的锌成分。

4、添硒

硒是抗氧化剂，可帮助清除堆积在体内的过氧化物，而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的摄取。

5、低脂

大部分中老年人都有高血脂的苦恼，所以市面上出售的中老年专用奶粉一般都是低脂奶粉，而且还会添加亚麻酸、亚油酸等成分，可以有效降血脂。

6、低糖

许多中老年人有“乳糖不耐受症”，即食用牛奶或普通奶粉后，会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。所以为了中老年的健康着想，大部分中老年配方奶粉都是低糖的。

二、中老年人喝什么奶粉好

1、中老年牛奶粉

优点：含有丰富的营养价值，例如蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素等。其中乳糖不是蔗糖，是天然糖分，能够促进人体肠道益生菌的生长，有利于保护中老年的肠道健康。

缺点：多为配方奶粉，里面的一些添加剂可能会对健康不利。

2、中老年羊奶粉

优点：羊奶粉的功效与作用有很多，适量冲泡羊奶粉饮用可以促进骨骼生长、改善睡眠质量、预防便秘、光泽皮肤。羊奶粉对老年人的好处还有调节血压、强化骨骼、促进消化等作用。

缺点：虽然羊奶粉的营养成分有很多，但是它的叶酸含量是比较低的，所以只饮用羊奶粉可能会导致营养不均衡。而且羊奶粉里面含有乳糖、乳酶等大分子，比较难以被人体吸收。

3、中老年驼奶粉

优点：适量冲泡驼奶粉饮用有补中益气、强壮筋骨的作用，睡前饮用一杯骆驼奶可以起到安神、养阴、滋补的作用，而早晨饮用则可以起到补充能量的作用。

缺点：驼奶的蛋白质分子比较大，长期大量饮用可能会导致肠胃消化不及时，容易引起腹泻、呕吐等不适。长期大量饮用骆驼奶还可能导致上火。

三、中老年奶粉选购要点

1、看标签标识

中老年人奶粉包装上的标签标识应齐全。要选择外包装上厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目都清楚标明的产品来购买，以免买到假冒伪劣的奶粉，影响老年人身体健康。

2、看营养成分

选择的中老年奶粉营养成分应齐全，含量合理。

3、看企业品牌

选购中老年奶粉最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。

4、看冲调性和口感

质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓；而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，即所谓的冲不开，品尝奶香味差甚至无奶的味道，或有香精调香的香味。

5、看自身需要

不同的老年人选购中老年奶粉的标准也不相同。要根据自身的条件和需要，选择合适的产品。消费者在选择产品时要根据自己的身体状况和需要来选择产品，一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。

四、中老年奶粉怎么喝

在洁净的容器中先倒入65℃左右的温开水，然后放入奶粉，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

注意：冲奶粉的水一定不要用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值；

不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

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