拐杖的使用方法及注意事项 什么材质的拐杖好

拐杖是一种辅助行走的简单器械，通常是一根木制或金属的棍子。拐杖顶端有一个把手，充当行走时的“第三条腿”，稳定身体。也有三足或四足的，加强防滑作用，有的还结合了一个折叠小凳子。拐杖一般是老人和残疾人使用，杖一般高过人头累极的时候可以用双手扶一扶，拐只可以拄。

拐杖的主要作用就是辅助行走。拐杖并不是腿脚不灵便的时候才能用的，选用拐棍不能看年龄，更严谨的做法是根据每位人的身体状况进行风险评估。给老人配备一根合适的拐杖，用来辅助老人行走，可以预防摔倒骨折等意外情况发生。

1、提高老人的平衡性

老年人平衡功能减弱，即使站着不动也容易晃动的老人，需要借助拐杖提高平衡能力；容易疲劳或步行能力差的老年人可以选择带座拐杖，随时休息。

2、防止眼花或患眼部疾病的老人摔倒

因为视力原因，老人们走路的时候往往会忽视地面的一些小细节，哪怕一颗小石子也有可能成为老人行走时候的危险因素。如果有一根拐杖，可以大大降低老人滑到、磕碰的风险。因此，视力下降、视物模糊的老人，在外出时也可以拄根拐杖。

3、辅助骨质疏松程度重

使用拐杖后能减少跌倒发生，减少骨折的风险。严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以保护骨骼和关节免受损伤或减少关节的磨损。

4、辅助老人下肢力量，可以走远走得稳

下肢力量减弱或下肢感觉衰退的老人，走路时常表现为无力、腿软、深一脚、浅一脚，踩不实地，这种情况下也需要拐杖辅助行走。

手杖是最常用的，是以单侧手扶持以助行走的工具，使用手杖时上臂以及肩的肌力必须正常才能保持相当稳定。

前臂支撑型拐杖又称肘拐，由前臂和手共同承重，适用于卧力差，前臂力量较弱但又不必使用腋拐的患者，轻便美观，但稳定性不如腋拐和上臂拐。

肱三头肌支撑型拐杖又称上臂拐，肘关节稳定性差以及上臂的肱三头肌肌力减弱时可以选择，稳定性介于腋拐和肘拐之间。

腋窝支撑型拐杖简称腋拐，比较可靠稳定，常用于截瘫、小儿麻痹症以后的严重的情况，肘关节稳定性差时可以选用，腕关节稳定性差时需要选用有腕关节固定带的腋拐。双下肢瘫可以使用双腋拐，单下肢完全性瘫痪可以使用一侧腋拐。

市场上的拐杖材质有很多种，常见的主要有木头、竹子、藤、铝合金、塑料和橡胶。其他拐杖有紫檀、红木、黄杨、降龙木、牛角、牙、骨、金钢木、金属等。选择拐杖的材质最重要的一点在于使用时拐杖轻便灵活的，这样使用起来才不会感到疲劳。

1、首选高强度合成材料的，铝合金拐杖重量轻，韧性强，造型美观，方便实用，但是价格也较高；竹质的重量轻，坚固耐用，价格有高有低。

2、其次木质的，木质拐杖轻便，造型美观。根据木料不同，价格差距非常大。如果是给年纪较大的老人，不要选底部带滑轮的，重量大不说，还易使老人摔倒。

3、金属拐杖基本上用于医疗康复和辅助行走。

现在市面上的拐杖种类繁多，有单足拐杖、多足拐杖、带座拐杖等。不同的拐杖作用不同，可根据自身情况选择最合适的拐杖种类。

拐杖的材质以竹、木为最多。大多数老人喜欢使用竹杖和木质拐杖，因为其轻巧且方便，手感和外形都非常好。铝合金拐杖也比较受欢迎，其特别之处在于能调节长短，韧性强。

拐杖的高度多少厘米最合适？要根据自身的高度挑选拐杖。一般拐杖的长度是：肘关节屈曲30度，腕关节背屈，小脚趾前外侧15厘米的地方到掌面的距离。若拐杖过长，肩关节姿势不对，容易造成肩关节疼痛。

拐杖的把手握起来要舒服，要保证老人随时能用上力，患有关节炎或中风的老人，更要在医生的指导下，制作专用的把手。

拐杖用久了会产生依赖感，身体的大部分重量倚靠在拐杖上时，底端防滑可靠显得尤为重要。根据老人的身体状况，可以调整为两角、三角或四角的有力支撑结构。详细>>

有些老人会出现视力下降、视物模糊等现象，外出时可以拄一根拐杖，用来探知前方道路表面的积水和障碍物，有利于保证外出活动的安全。这些老人一般不存在握力差、上肢支撑力不强的问题，建议使用单足手杖，即外形像问号的手杖。视力特别差的，可以挑选杖身在夜间可以发光的，能够引起他人注意。

对严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以减少腰椎和关节负重的时间和力度，保护骨骼和关节免受损伤或减小关节的磨损。最佳选择是腋下拐杖，可减少下肢80%的负重。但腋拐最好成对使用，只用一边时容易有肌力不均等问题。如果使用者只需要单支拐杖足以支撑，可以换成单支前臂拐杖或手杖。

老年人运动机能明显减退，平衡功能减弱，即使静止站立时也容易晃动和跌倒，拄拐杖可以提高在较小的支撑面上，控制身体重心的能力，提高老人的平衡能力，也可以在人群比较密集的地方防止被走路匆忙的人碰撞摔倒。这样的老人依自己情况选择腋拐或多足拐杖，容易疲劳或步行能力差的老人可以选择带座拐杖，随时休息。

1、常用步态之四点步态：右拐杖-左脚-左拐杖-右脚。

2、二点步态：右拐杖与左脚-左拐杖与右脚。

3、三点步态：患肢与两支拐杖-健肢。

4、摇摆步态：以健侧腿承担身体重量-拐杖举出-身体摇摆至拐杖处。

5、下楼梯的方法：两支拐杖先下-患肢下楼梯-健肢下楼梯。

6、上楼梯的方法：健肢先上-两支拐杖与患肢同时上。详细>>

1、请正确使用拐杖，确保不要将腋窝靠压在拐杖顶部。如果你感觉腋窝有麻木疼痛不适出现，请立刻改正拄拐方法。如果使用方法正确，但仍发现腋窝有受压，可能是你的拐杖过长，需要调节缩短。

2、确定拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩托以及手柄。保证这些部件牢固，没有松动，没有严重破损，必要时需要更换。

3、如果你的双手容易发生疼痛或者疲劳，可以在拐杖手柄上加厚衬垫。

4、避免拄拐在湿滑的地面行走。如果万不得已，请尽量放慢脚步。

5、平铺在地板上的地毯或者垫子容易滑倒，尽量移开，不要使用拐杖在上面活动。

6、拄拐活动时，请穿着有保护支持的鞋，或者宁可赤脚也不要穿拖鞋。

7、使用拐杖时，拐杖柄可能会擦伤你手臂和胸壁间的皮肤。可以使用润肤水或者爽身粉防止皮肤磨损发炎。详细>>