婴幼童缺矿物质怎么办？婴幼儿补充矿物质注意事项

婴幼童补充矿物质的重要性

矿物质除了能够参与构成人体组织结构，还参与调节身体各种生理功能的正常发挥。儿童正处于生长发育期，各项生理功能不断完善，代谢活动相对成年人而言更为旺盛，及时适量地补充维生素和矿物质对儿童健康成长非常重要。

婴幼童什么情况需要额外补充矿物质

1、钙缺乏

缺乏症状：婴幼儿缺钙常表现为佝倭病，一旦得了佝偻病，免疫力下降，易患呼吸道、消化道感染，且常伴贫血。

缺乏原因：多胎、皁产儿、低体重儿出生后生长较快，甚至过速，所需维生素D和钙也愈多，常引起体内不足。另外维生素D缺乏，也会导致钙缺乏。

食补方法：多吃牛奶及奶制品、海带、虾皮、豆制品是良好的钙来源。

药补方法：迪巧小儿碳酸钙D3颗粒、钙尔奇Caltrate咀嚼片、金箍棒L-乳酸钙冲剂、新盖中盖高钙片等。

预防方法：纯奶类是钙质的来源，平时多给孩子喝纯奶，吃奶酪，酸奶等。但是一些牛奶饮品类，并不是奶制品。

2、碘缺乏

缺乏症状：碘缺乏可导致甲状腺功能异常，对儿童的生长发育产生一定的影响。

缺乏原因：碘缺乏多由于膳食中的碘不足或长期摄入含致甲状腺肿因子的食物。

食补方法：多吃海产食物，因为海产食物的碘含量较高，如海带、海藻或海产鱼、虾类。

药补方法：可在医生的建议下服用甲巯咪唑片、碘酸钾片、碘化油咀嚼片等药物。

预防方法：除了母乳之外，生理发育所需的碘须来自辅助食品，为此在婴幼儿食品中添加强化碘营养素是非常关键的，选择婴幼儿食品时必须注意产品是否含有各种营养素，特别是素有智慧元素之称的碘。

3、铁缺乏

缺乏症状：宝宝缺铁会出现贫血的症状，孩子会出现脸色苍白，嘴唇苍白，耳鸣，记忆力下降等症状，会严重影响到宝宝身体的正常发育。

缺乏原因：婴儿生长发育快，需铁量很多。而人乳和牛乳含铁量都很低不能满足婴儿的生长需要，此时若未及时添加含铁的辅食，就会发生缺铁性贫血。

食补方法：猪、牛、羊等红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物。

药补方法：建议服用常用的小儿铁剂铁之缘片，口味好孩子喜欢吃，铁之缘片含高活性的二价铁乳酸亚铁，不用经过胃酸转化，直接在肠胃高效吸收，补铁安全见效快，不会刺激宝宝的肠胃，其阿胶成分还能改善宝宝缺铁引起的缺铁性贫血，富锌蛋白粉可促进补铁的吸收，同时为宝宝增加发育所需的营养，很适合宝宝补铁服用。

预防方法：为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养，因为母乳中的铁吸收率高，母乳不足时应食用配方奶粉。4个月后要添加有强化的营养米粉外，在6个月后应逐渐添加肝泥、肉泥以增加血红素铁。另外也要同时补充蔬菜和水果，富含维生素C的水果有橙子、猕猴桃、草莓等，最好在饭后立即吃，促进铁吸收，这样效果才会更好。

4、锌缺乏

缺乏症状：缺锌儿童的主要表现为食欲下降、味觉和嗅觉异常或丧失、异食癖生长发育迟缓、性器官发育不良、创伤愈合延迟、皮肤粗糙及易感染。

缺乏原因：缺锌可能是由于偏食和经济条件限制而食入的动物性食物较少。

食补方法：对于早产、人工喂养儿要合理膳食，补充含锌丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、奶酪、鱼等。

药补方法：宝宝缺锌可以让宝宝口服葡萄糖酸锌口服液。如果宝宝缺锌不是很严重，建议食补效果较好。

预防方法：预防儿童缺锌的有效办法是提倡母乳喂养，给幼儿及时添加含锌辅食，或辅以适量强化含锌奶粉或奶。适量增加瘦肉、鱼、蛋、奶等含锌较高食品的摄取。

不同月龄年龄段补充矿物质注意事项

1、补钙注意事项

不足6个月的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后每日则需要400毫克，配方奶粉能满足一个正常婴儿的钙需求量。3～10岁的儿童每日需要钙600～800毫克，时多吃其他钙及蛋白质丰富的食物等获取钙。要注意的是，儿童肠胃功能较弱，如果需要补钙，不要选择碱性强的钙补剂，并且服用钙剂时不要饮用碳酸饮料。

2、补铁注意事项

0~6个月的宝宝不需要额外补铁。6~12个月的宝宝建议初次添加辅食选择强化铁米粉。1岁之后的宝宝要多吃富含铁元素的食物，给宝宝补充铁质。

3、补碘意事项

海产品如海带、紫菜、海鱼等的含碘量较高，特别是紫菜，是宝宝补充碘的上好食物之一。妈妈们可采取不同的烹饪方式，变换花样的做成宝宝的桌上菜给孩子补碘。但这些海产品不要吃的过勤、补碘也需适当适量，如果孩子体内的碘元素过量，也会危害身体健康。

4、补锌注意事项

食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。