气血两虚的症状 气血两虚怎么调理最有效

气血两虚的病因

1、脾胃虚弱

生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

2、饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

3、失血过多

外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

4、肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

5、劳作过度

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

气血两虚的症状

1、主症：面色㿠白或萎黄，心悸气短。

2、副症：头目眩晕，失眠健忘，多梦自汗，少气懒言，神疲乏力；或发色不泽，唇甲淡白；或食少纳呆，饮食无味，形体消瘦；或手足麻木，肌肤不仁。

3、舌脉：舌质淡，苔薄白，脉细弱或缓而无力。

气血两虚会引发什么病

气血两虚就是中医所说的气血不足，气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变，如果气血两虚会导致抗病能力差，肢冷自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，面色无华，萎黄。皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手都麻木，失眠，多梦，健忘，心悸，精神恍惚等症。

气血两虚如何调理

1、中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。

2、一些药食同源的中药材，如枸杞子、桑椹子、桂圆、黄精，可以单方或组方做茶泡饮，简便易行，也可烹调使用。

3、调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补益气血的食物有花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

气血两虚如何预防

1、避风寒，适寒温

感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要原因；而气血亏虚的病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵。故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

2、调饮食，戒烟酒

人休气血全赖水谷以资生，故调理饮食对气血亏虚证至关重要，一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣厚味，过分滋腻，生冷不洁之物，则应少食甚至禁食。吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。

3、慎起居，适劳逸

生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。病情轻者，可适当安排工作和学习。适当节制房事。

4、舒情志，少烦忧

过分的情志刺激，易使气阴伤耗，是促使病情加重的重要原因之一。而保持情绪稳定，舒畅乐观，则有利于气血亏虚证的康复。