品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

出伏是什么意思 2023出伏是哪一天

本文章由注册用户 小刘百科漫谈 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:出伏是什么意思?出伏代表着伏天结束,已经度过一年中最热的时候,天气逐渐凉爽。出伏后,许多地区的天气还要继续热个半个月左右,所以大家要注意防范秋老虎。很多地方有着出伏天吃饺子、面条、烙饼的食俗,出伏后饮食和作息上也要做一些调整。出伏快要来到,下面为大家整理出伏天的饮食、养生内容。

出伏是什么意思

出伏就是指伏天结束,气象意义上的秋天快要来临。出伏一般与处暑节气时间相近,将进入处暑节气。更代表着暑气告一段落,天气应该会越来越凉爽。

出伏是哪一天

2023年末伏是8月10日开始到8月19日结束,所以2023年是8月20日出伏。

出伏后还要热多久

三伏天是一年中最热炎热的时候,而三伏天一般在8月中下旬结束,此时气温虽然会有所下降,但整体还是十分炎热。要等天气真正凉快下来一般要到白露节气之后,而白露一般是在每年的9月7日到8日之间,所以出伏之后一般还要热大半个月左右。

秋老虎是什么意思

秋老虎在我国的气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。

秋老虎发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。秋老虎详细内容>>

出伏的食俗

民间有句俗语:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。古时候农业落后,也没有暖棚设施,没有更多夏令青菜供应百姓,夏至数伏时正是蔬菜青黄不接断档之时,也因伏天时特炎热,汗流浃背的人们都愿在此时弄些简单少油又清淡爽口的饭食,所以就衍生出伏天吃饺子、面条、烙饼的食俗。

出伏要吃什么

1、多吃碱性食物

出伏容易秋乏,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。

碱性食物:西红柿、茄子、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜

2、多吃酸味食物

出伏过了就真正进入秋季了,中医认为秋季针对的是肺,肺气在8月份正盛的时候,我们一方面要控制不太让肺气太盛又要把肝气增强,所以中医用少辛增酸来指导秋季养生。这样能解决秋燥带来的咽喉肿痛,咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。

酸味食物:葡萄、猕猴桃、山楂、柚子、石榴、柠檬

3、多吃滋阴润燥食物

秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

润燥食物:蜂蜜、银耳、菊花、燕窝、鸭肉

出伏养生菜谱

1、红糖姜水

材料:红糖100克、姜20克。

做法:将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。

营养价值:民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季吃将生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。

2、三豆汤

材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。

营养价值:三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

3、苦瓜炒蛋

材料:苦瓜一根、鸡蛋一颗。

做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

营养价值:夏季吃苦味食物,有清热祛暑、缓解疲劳之效,帮助人们健康度过夏季。

4、山药排骨

材料:山药300克、排骨350克、葱花少许。

做法:将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。

营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

出伏后注意什么

1、防感冒

出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。大家要根据气温及时调整衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎等疾病发作。注意保暖,不可贪凉。

2、防秋乏

出伏后是天气由热转凉的交替时期,经过昼长夜短的炎热盛夏,都有很多人容易感到疲乏。睡眠上要保证充足,最好比平时增加1小时睡眠。另外还要加强锻炼,比如跑步、做操、爬山等。

3、防霉菌

出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
您还未登录,依《网络安全法》相关要求,请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册,可点击注册>>,感谢您的理解及支持!
最新评论
暂无评论