中暑
高温下出汗过多易致头晕、乏力，应避免正午外出，及时补水（淡盐水、绿豆汤）。
心脑血管问题
暑热使心跳加快，高血压、冠心病患者需监测血压，避免剧烈运动。
腹泻/急性胃肠炎
生冷食物（冰饮、凉菜）易伤脾胃，食物需新鲜煮熟，隔夜菜忌食。
湿气困脾
食欲不振、舌苔厚腻者，可饮薏米赤小豆粥，或按揉足三里健脾。
湿疹/痱子
湿热易诱发皮肤瘙痒，保持清洁干燥，穿宽松棉质衣物，外用炉甘石洗剂缓解。
日光性皮炎
紫外线增强，外出需戴帽子、涂防晒霜，过敏体质者少吃光敏性食物（如芒果、芹菜）。
口疮
夏季气候湿热，易生“内火”，是口疮（口腔溃疡）的高发季节，多吃新鲜蔬果、避免辛辣刺激、饭后漱口，保持心态平和。
空调病
骤冷骤热易引发感冒、鼻塞，空调温度不低于26℃，定时开窗通风。
咽炎/咳嗽
多喝金银花露或罗汉果茶润喉，避免长时间吹风扇直吹咽喉。
心烦失眠
夏属“火”，易焦虑躁动，可午休养心，或喝酸梅汤、茉莉花茶疏肝解郁。
