末伏如何进行艾灸
1、慢性病、顽固性疾病的调理
针对慢性病,一般前七天,每天灸一次;之后可一周灸3-5次;也就是说,病情有所缓解后可减量至隔日灸,甚至是一周一次,视恢复情况而定。如果是重症,可每日灸,病情减轻后逐渐减量,根据具体情况全面考虑。
2、保健灸
如是一般的养生保健灸,可每天艾灸3-5个穴位,艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序,建议每穴10-15分钟,每日艾灸总时长不超过1.5小时。如艾灸不便,每周坚持艾灸2次,也能达到不错的效果,如果坚持长期使用,效果更佳。
3、急性病、偶发病的调理
针对于急性突发病,通常艾灸一两次就有效调理病情,视具体情况而定,需要因人而异,对症施灸。
注:
末伏艾灸保健穴位:
女性常用穴:肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲;
男性常用穴:肾俞、命门、关元;
老人常用穴:关元、气海、足三里、涌泉;
小儿常用穴:大椎、身柱、神阙。
末伏做艾灸的好处
1、预防伏邪潜藏
一般三伏天阳气聚集在体表,而五脏空虚,然而阴邪伏在体内,无顺畅地排除体外,而伏邪易潜藏在心肺、脾胃、关节等部位,冬天疾病就会出现,末伏天做艾灸能温养五脏,能体内阳气足。
2、祛除寒气
三伏艾灸具有降火、祛除寒气的功效,有利于将身体里淤积的湿寒之气排出体外。对于因寒气所导致的咳嗽、咳痰、气喘等症状,可以起到缓解作用。
3、温阳利气
三伏艾灸具有温阳利气的功效,对于长时间熬夜消耗阳气的人群,进行三伏艾灸后,有利于调节阴阳气息,从而温阳利气,起到改善睡眠的作用。
4、通经活络
三伏艾灸有通经活络、促进血液循环的功效。当女性出现痛经、闭经等症状时,可进行三伏艾灸调理气机,起到改善病症的作用。
艾灸后多长时间可以洗澡
2-3小时。
1、艾灸是中国传统的疗法之一,艾灸具有疏通经络、温阳散寒、止痛的作用,艾灸之后气血运行比较快,毛孔开张,部分人还会在艾灸后会出现流汗的情况,如果这个时候马上洗澡的话,寒气和湿气可以通过开放的毛孔侵入人体,形成新的病症,这样对我们的健康是不利的。
2、在艾灸后至少休息2-3个小时,待气血运行平稳、毛孔闭合以后再洗澡比较合适。如果可以的话还可以等待5-6个小时洗澡,这样对维持健康是比较有利的。