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木瓜减肥效果好吗 木瓜减肥的最佳吃法

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摘要:大家都知道木瓜具有丰胸的功效,也因此受到了很多女性朋友的青睐。其实木瓜的营养是非常丰富的,有“百益之果”、“水果之皇”的美称,木瓜中含有的木瓜酵素能够帮助人体分解脂肪,从而达到减肥的效果。木瓜减肥效果好吗?下面一起来看看木瓜减肥的最佳吃法。

木瓜减肥效果好吗

木瓜具有一定的减肥效果。据相关研究表明,木瓜里内含大量的木瓜酵素,青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,木瓜酵素被人体摄入之后,不仅可以有效的分解蛋白质、糖类,除此之外,还可以帮助人体分解脂肪,从而可以很好的促进新陈代谢,这样就可以达到减肥的目的。

木瓜中所含的维生素、人体必须氨基酸以及微量元素、矿物质,可以促进人体新陈代谢,消耗人体内多余的热量,对于人体减肥也有积极作用。

但是需要注意,由于木瓜中含有一定的糖分,所以切勿过度食用,否则容易引起糖分堆积,造成热量增加,致使人体发胖。

木瓜减肥的最佳吃法

(一)木瓜炖牛奶

材料:木瓜半个、牛奶适量、冰糖适量

做法:用挖勺器将木瓜挖成小球,或是切成小块备用;将木瓜块放在炖盅里,放上冰糖;把炖盅放进锅里大火蒸20分钟;然后加入半盒牛奶,继续大火蒸15分钟;一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了。

(二)木瓜西米露

材料:西米50g、木瓜10g、菠萝15g、水500ml

做法:西米放入碗内用水洗净放了2分钟,西米吸净了水变大,放入锅内加水慢火煮,要不停的搅拌;看到西米变成透明色停火至其变凉,开火加入鲜牛奶;搅拌均匀,加入椰蓉丝,加入沙糖搅拌,水果处理好备用;将水果放入西米液中拌匀即可。

(三)木瓜橘子汁

材料:木瓜、橘子

做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。

(四)木瓜沙拉

材料:木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果

做法:把木瓜剖开成两半,挖去瓜肉,做成天然容器;将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中;依口味掺些蜜糖,拌上沙拉酱即成。

(五)银耳炖木瓜

材料:银耳、银耳、木瓜、杏仁、冰糖

做法:将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

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