孕妇枕头高一点好还是低一点好 为什么建议孕妇枕选10cm的

一、孕妇枕头高一点好还是低一点好

孕妇枕是孕妇专用的枕头，由于孕妇身体特殊，不能用普通的枕头，当孕妇开始因为多增加了的重量而觉得不舒服的时候，就应该开始用孕妇枕了，那么孕妇枕高点好还是低点好呢？

孕妇不建议枕头过高，因为过高的枕头，容易产生落枕，同时也可能会影响到脑部的血液供应，容易引起不适的症状，一般怀孕后大多建议低枕头，但是如果在怀孕后期，由于子宫增大，容易压迫胃，肺和心脏，容易产生不适症状，这个阶段可以适当的抬高枕头，可以减轻子宫增大对于胃和心脏以及肺的压迫。

总的来说，孕妇枕头的高度主要看个人舒适，不建议过高或是过低，一般10cm左右的枕头是比较适合的高度，可在这个范围再根据自己情况做调整。

二、为什么建议孕妇枕选10cm的

孕期一般建议孕妇睡孕妇枕，孕妇枕的合适高度是10cm左右，10cm的孕妇枕主要有两个好处：

1、10厘米的枕头与肩齐平，是最舒服的睡眠姿势

10厘米高的枕头高度其实就相当于人的肩膀的高度，睡这样的枕头其实正常情况下是最舒适的高度，孕妈的身体会处于最放松的状态。

2、10厘米的枕头不容易压迫到动脉

之所以不建议孕妈睡高枕，主要是因为过高的枕头，容易压迫到孕妇的颈动脉，这样孕妈一觉醒来也会觉得浑身不舒服，疲惫感特别强。而10厘米的枕头，则不会压迫到动脉。

三、孕妇枕宁低勿高是真的吗

在选择孕妇枕的时候，建议遵循宁低勿高的原则，高枕的危害比低枕更严重，马虎不得。孕妈如果想要选择一款真正适合自己的枕头，就要从自己的生活习惯出发，比平时睡的枕头要稍低一些，这样才比较合理。