阳康后脱发严重怎么办 得了新冠后掉发吃什么好

阳康后脱发严重怎么办

1、调整心态

在面对脱发时，要调整心态，养成良好的自我情绪调节能力对改善脱发有着一定的效果。日常，可以适当的运动提高身体内部的新陈代谢。

2、提高免疫力

阳康后，很多人因新冠感染身体免疫系统被“攻击”，期间身体会出现不同程度的症状，促使身体无法正常补充营养就会出现气血虚的情况，建议可以进行中医补气血或艾灸，可以提高个人的免疫力，温补和温通经络，改善经络的气血运行，促进人体产生免疫球蛋白，疏通身体瘀堵的经络，改善身体的微循环和心脑血管循环。

3、保持头部清洁

阳康后出现掉头发较多的情况，很可能是因为太久没有正常梳头，所以导致掉发看起来有点多，认真洗头保持头部清洁，能够很好的缓解这一情况。

4、均衡饮食

新冠康复后需要吃一些种类丰富的高营养食物，比如蛋类、肉类、奶类、果蔬、杂粮、坚果类等，可以摄入足够的营养成分，能满足毛囊对营养的需求。

得了新冠后掉发吃什么好

1、含铁食物

新冠后气血不足，体内缺铁，所以要多吃含铁食物，如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。

2、含植物蛋白类食物

对于一些脱发者有头发干枯，发梢裂开现象的，应多吃一些豆类、黑芝麻、玉米等食物，豆类中的黑豆含蛋白质和铁就很高，可给头发补充养分。

3、矿物质食物

出现脱发现象时，平时在饮食中可多吃一些含矿物质的食物，如含铁、锌、钙的食物，这些物质对头发的健康生长是必不可少的。

4、含维生素E类食物

如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利。

5、含锌食物

如杏仁就含锌丰富，且还含维生素E，可以坚固发质，并能降低胆固醇，另外还有贝类食物也含锌很高，脱发者可适当多吃贝类食物。

6、含碘食物

头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以补碘的话，可以增强甲状腺的分泌功能，从而有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

7、鸡蛋和奶制品

这些也是很适合脱发者食用的，如酸奶，它含有蛋白质和多元营养，而鸡蛋含硒和镁，这些矿物质对头发健康十分有利。

8、柑橘类水果

这些水果含维生素C高，可帮助吸收铁，同时还有利于促进胶原再生能力。而胶原质的生长有促进头发生长的作用。

9、脂肪低的食物

生活中要想更好的防治脱发，要多吃一些含维生素和矿物质食物，同时食物要以低脂肪为主，对于已有脱发现象的患者，应多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等物，对头发生长十分有利。

10、绿色食物

如菠菜、芹菜、绿芦笋等，因绿色食物对黑色素的运动有利，可让头发永葆黑色。且绿色食物还含有纤维质，除对防治脱发有利外，还可增加头发的数量。

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