容易引起气滞的食物有哪些 10种典型的滞气之物盘点
在中医理论中，滞气之物指的是容易阻碍气机运行、加重胃胀/腹胀等气滞症状的食物，尤其不适合脾胃虚弱、消化不良人群食用。那么容易引起气滞的食物有哪些呢？下面，小编为大家盘点10种典型的滞气之物，包括薯类、豆类、糯米制品、板栗、莲子、芋头、碳酸饮料、甜食甜点等，一起来了解下吧。
心肝脾肺肾分别吃什么好 最养五脏器官的食物与中药有哪些
心、肝、脾、肺、肾都是人体的重要器官，如果不注意保养，很容易出现各种疾病。在日常生活中，我们可以通过一些中药食材来调理，养心的食物有红枣、桂圆、金橘等；养肝的食物有大豆、蘑菇、西红柿；养脾的食物有糯米、粳米、薏苡仁；养肺的食物有银耳、百合、萝卜；补肾的食物有山药、栗子、枸杞等，下面一起来了解更多补心肝脾肺肾的食材吧！
如何正确补充膳食纤维 膳食纤维补充误区有哪些
日常补充膳食纤维可以用燕麦、糙米、玉米、高粱米代替白米粥，增加豆芽、豆腐等豆类食品，多吃用红薯、马铃薯等等。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。那下面一起来详细了解一下膳食纤维补充的相关知识。
中医上发燥的食物有哪些 常见的10种发燥之物盘点
在中医理论中，发燥之物指的是容易耗伤津液、加重体内燥热或引发干咳、皮肤干燥的食物，尤其不适合阴虚体质、燥热咳嗽、更年期潮热者食用。那么发燥的食物有哪些呢？下面，小编为大家盘点常见的10种发燥之物，包括坚果炒货、辛辣调料、油炸食品、羊肉、饼干、热性水果、腌制食品等，一起来了解下吧。
