转阴后为什么总觉得累 新冠阳康后很累吃什么调整

转阴后为什么总觉得累

很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，原因其实很简单，虽然新型冠状病毒肺炎患者的烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2-3周，慢慢会恢复的，不用太焦虑。尤其对于新冠这类急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样，这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

新冠阳康后很累吃什么调整

1、要注意多喝水，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根据情况加蜂蜜；

2、要注意补充优质蛋白；

3、要吃主食，要吃点饭，如果没有胃食管反流等疾病的话，可稍加点红薯或白薯；

4、要注意蔬菜和水果的摄入，蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些；

5、如果平时饮食生活不太规律，也可适量补充多种维生素片；

6、此外，要放松心情，不要被自己紧张和焦虑的情绪所困扰。

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