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睡颈椎枕的好处和坏处 保健护颈枕正确枕法

本文章由 MAIGOO文章编辑员396号 上传提供 2023-03-24 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
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枕头对睡眠质量影响很大,使用不当的话可能会引起颈椎疼、头疼、落枕等,从而影响生活、工作和学习。颈椎保健枕头是一种可以起到调整睡姿,舒缓神经,镇静安神,保护颈椎等作用的健康型枕头。那么护颈枕什么材质的好?如何选择颈椎枕?颈椎保健枕怎么使用?选购颈椎枕除了要了解颈椎枕品牌外,还要考虑材质、形状、高度等问题,接下来一起和maigoo网编辑来看看颈椎枕知识百科吧。
颈椎枕有用吗

颈椎枕,是指对颈椎的健康具有呵护、保健作用的枕头,是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经,镇静安神等良好作用的健康型枕头。买 购小编了解到对于颈椎病患者,枕头的正确枕法是采取10-12cm高的圆枕,并且枕头质地不要过于柔软,需要有一定的硬度。枕芯最好能保持良好的通气状态,有助于改善症状,并避免颈椎病的加重。

颈椎枕的功效与作用

1、颈椎枕最主要的作用,就是帮助颈椎病患者,有一个舒服的休息方式。它是按照人体最舒适的模型制作的,可以有效的促进颈椎部位的血液的循环,能够帮助患者提高睡眠的质量,也能帮助患者改善一下病情。

2、缓解颈部肌肉疲劳,保持颈部正常生理曲度,预防颈椎病。据m aigoo编辑了解,如果选用的颈椎枕高度合适并且软硬适中,通常对颈部有一些好处,能够使局部肌肉松弛,改善颈部肌肉疲劳,并且会使颈部保持正常生理曲度,降低颈椎病的发病概率。

护颈枕哪种形状好

1、U型颈椎枕

这种颈椎枕使用蝶形凹槽回波式设计,完全贴合自然23°颈椎生理曲线,并在头部后仰的重力拉伸下,形成自然牵引。U型颈椎枕有利于托颈衬肩、调平视角,减轻颈部和眼睛疲劳,贴合身体曲线,保持与身体紧密贴合。非常适合看电视、驾车、玩电脑、午休以及颈椎病日常护理等。

2、长方形颈椎枕

这类颈椎枕外观是长方形,但是表面依照人比颈椎仰角曲度设计成波浪形状,拥有曲线,能够更均匀托住睡眠者的头部和颈椎,处于自然牵引状态,达到固定睡姿,提高睡眠质量的目的。

3、正方形颈椎枕

正方形颈椎枕有称为123颈椎枕,它是由一个中枕、两个侧枕、三种不同的高度和硬度构成。该类颈椎枕的设计好处是,当人睡觉时,难免会有翻侧的习惯,这种枕头无论您是左右还是侧卧都能对颈部起到可靠的保护作用。

4、糖果颈椎枕

糖果颈椎枕,顾名思义就是外表像糖果一样的颈椎枕。因其体积短小,所以可根据人体颈部的不同需求,任意添加个数,对自身身体选择更好。M_aigoo编辑了解到,一般糖果颈椎枕使用竹炭填充物,好处在于能够使人体产生微热,促进新陈代谢,自动调节湿度,改善空气质量等优点。

护颈枕什么材质的好
天然乳胶枕

乳胶枕由于采用天然橡胶经发泡工艺一次成型而制成,枕芯是纯天然的材质。乳胶枕无毒无味,对人体无不良影响,免除了细小纤维对人体的干扰,特别适合对纤维过敏者及气喘病人使用。乳胶枕有较好的塑形效果,价格也比其他材质枕头贵。

记忆棉枕

记忆棉多为慢回弹枕头,是一种开放式的细胞结构,具有温感减压的特性,也可以称作为是一种温感减压材料。当人体接触材质时,材质就会对人体温度进行感应,逐渐变的柔软起来,同时又吸收了人体压力,从而将人体调整到最舒适的姿势状态。但由于材料限制,易发生氧化,散热不好。

木质颈椎枕

木质颈椎枕有胡杨木颈椎枕、黄花梨木枕、榉木颈椎枕、松木颈椎枕、香柏木颈椎枕等多种材质,胡杨木颈椎枕是新疆喀什泽普县特产,形状为中间稍细的类圆柱体,表面有新疆特色手工制烙铁画。还有一种实木艾灸枕,枕头内部中空,可以放置艾柱,枕头正面是多个均匀的小孔,贴合颈椎线条。

中药颈椎枕

是用纯本草植物填充,常见的有艾草颈椎枕、决明子颈椎枕、荞麦皮颈椎枕等,还有用疗颈椎病最具代表性的中药丹参、川芎、细辛、黄芪、末药、乳香、防风等组合制成的颈椎枕。中药颈椎枕的枕套为各种布料,形状一般是圆柱糖果形,两端用布带子系紧。中药颈椎枕软硬适中,巧妙贴合颈椎,躺一躺,缓解颈椎酸疼。科学放松拉伸颈部肌肉,恢复颈椎生理曲度。

羽绒枕

羽绒枕能随气温的变化而自然地收缩膨胀,从而产生调温、调湿功能,透气性高。三角型结构还可使羽绒吸收大量空气,羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。另外,羽绒纤维有强力的回复弹力,使用一段时间后用力拍打,便会恢复蓬松原状。

人工纤维枕

纤维枕主要指的是人造化学纤维填充的枕头,价格便宜,但透气性不佳,使用久了容易结块,呈现高低不平的状态,弹性也会越来越差。对枕头要求较高的不建议购买。买 购编辑了解到,有一种中空纤维枕,其回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等均比普通人造纤维大幅提高。

颈椎保健枕买多大的合适

颈椎枕的最佳尺寸是30厘米到40厘米左右的长度,宽度是20厘米到30厘米左右,而高度大概是12厘米到13厘米,具体需要根据年龄以及身体的肥胖程度做综合评估。

使用颈椎枕的时候应该选择合适的尺寸,做到饱满,避免有空虚,更好的跟头部和颈部贴合,不能够选择的太软,不可以有悬空的位置,睡觉的时候颈部是比较舒适的,早上醒来之后不会存在颈部肌肉的痉挛。

颈椎枕头如何选择

1、看材料

枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性,护颈枕材料的性质决定了其软硬度,枕头的硬度要适中,颈椎枕头材质如天然乳胶、人工纤维、荞麦皮、记忆棉、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈,填充肩膀空隙,符合人体曲线,减少落枕使颈椎处于放松状态,使睡眠更加放松舒适。

2、看高度

选择护颈枕时要挑选高度合适的,尽量选择大一些的枕头,高度在12厘米-13厘米最好,如果可以的话,最好试睡一下,因为每个人的生理结构不同,适合护颈枕的高度也就不同。

3、选品牌

大家在挑选护颈枕时一定要选择有质量保障的大品牌,不要盲目跟风,以免买到劣质产品,可以参考颈椎枕十大品牌排行,大家购买时可以参考。详细>>

哪些人适合用颈椎枕

1、颈椎劳损上班族,长期伏案工作,保持固定姿势,颈椎酸疼僵,肩背疼痛,头晕手麻,恶心,或者颈椎已发生病变者,老师,司机等职业者。

2、睡眠质量差失眠多梦者。入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅,睡完不解乏等各种低质量睡眠者。

3、打呼噜人群。因为睡觉姿势异样,长期有打呼噜习惯,呼吸暂停综合的人群。

4、皮肤问题的女性。皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。

5、患有心脑血管等疾病患者和中老年人。

颈椎枕头正确枕法

1、选择仰卧位,或者侧卧位,让颈部位完全贴合颈椎枕的凹陷处。对颈椎的情况进行详细的检查,选择高度适宜和质地适宜的颈椎枕,如果颈椎病的症状比较严重,可以选择承托力比较强的颈椎枕。

2、Mai goo小编提醒大家,颈椎枕需要定期进行清洁,防止灰尘过多影响到呼吸系统。枕芯最好能保持良好的通气状态,有助于改善症状,并避免颈椎病的加重。

3、颈椎枕可以长时间枕着睡觉吗?一般来讲,长期睡颈椎枕通常是有好处的,因为颈椎枕的构造符合人体工程学的原理,可以起到保护颈椎的作用,但是睡颈椎枕起不到治愈疾病的作用。

颈椎枕哪个品牌好

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