考试时不良心态有哪些 考场上怎么正常发挥

考试时不良心态有哪些

1、偏急心态

考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。

正确做法：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐藏的信息。根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行。解决方法是心中默念："匆忙做题，做了也白做"。

2、犹豫心态

一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。

正确做法：应该仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，自信地进行解答操作。

3、烦躁心态

经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。

正确做法：应该静下心，不急躁，自己给自己加油。将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。

4、固执心态

考试时，久久解答不出的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。

正确做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。解决方法是心中默念："我做不出来，别人也做不出来，暂时先搁着，做了其它题目后或许会有灵感"。

5、懊丧心态

考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。

正确做法：应该 来点"阿Q精神"，可以观察周围考生，认定"我难别人更难"、"我没有做出来的题目别人也可能做不出"。

6、冲动心态

在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。

正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

考场上怎么正常发挥

1、一个正常的考试心态。考试的心态很大程度上能影响孩子的正常发挥，适当的紧张感能让学生注意力更集中，但过度的紧张感能阻碍学生思维，所以，首先得有个正常的考试心态，实在太紧张，不妨多深呼吸，或者试试“意识视野”，当人凝视一件物品时，原本视野中的其他杂物将会完全消失，便有助于集中意识和稳定情绪。所以，当认为自己太过紧张无法集中精神在考卷上的时候，不如试试上述两种方法。

2、拿到试卷后，千万不要急着做题，把题目通读一遍，防止漏题的同时更要了解试卷的整体结构，看整份考卷的题数比例，我们对于已经掌握的范围会比较有信心，这也是先看题目的意义所在。一些比较简单的题目只需要依一般的逻辑常识或者口算便可直接得出答案，从而可以节省许多作答时间。

3、学会标注记号。现在很多考试都附有答题卡，学生可在做题时，把已经解决的题目、不会的题目、需要再思考的题目分别以不同的小记号用铅笔轻轻的做出记号，这样做的目的，是为了方便在做完自己有把握的题目的时候，能准确的找出自己接下来要思考的题目，既能节省时间，也能最大把握的争取多得分。

考试注意力集中小技巧

1、坚持答题

发现注意力不集中，不用刻意纠正，继续答题就好，慢慢的就会重新集中起来。

2、目标要求

给自己设定一个目标要求，当自己一旦准备集中注意力后，就可以排除干扰，集中注意力。

3、用好习惯思维

因为平时练习过程中，都是在习惯的环境中。考试的时候，可以把环境当成自己习惯的环境，来提高自己集中注意力和答题能力的办法。

4、皮筋提醒

在自己手上戴一个皮筋，当发现自己注意力不集中的时候，用手拉一下皮筋，松开弹醒自己。