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高三学生心理脆弱怎么办 高三精神脆弱怎么办

本文章由注册用户 信息池 上传提供 2023-05-22 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:高三是孩子人生中的一个时期,为了备战高考每天都忙得天昏地暗,脑神经累得迷迷糊糊,身心疲惫不堪。在这样的状态下,孩子的思想很容易出现波动,心理也比较脆弱。那么高三学生心理脆弱怎么办?下面一起来看看怎么缓解。

高三学生心理脆弱怎么办

1、调整好心态

控制自己的情绪,努力为孩子营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围,对孩子始终保持平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心,尊重孩子的人格、复习方式和调整策略,鼓励孩子积极地备战高考。

2、降低期望值

根据孩子的实际情况调整对孩子的期望值,宁愿低些也不要太高,接受孩子的表现,不给孩子施加不当压力,不怒其不争,过高的期望反而会使孩子无所适从,产生逆反心理。

3、积极的心理暗示

与亲人、朋友、老师一起商量沟通,建立一套积极的心理暗示机制,如在孩子考试失准时,对孩子说“我相信你下次会做的更好”、“你一直是最棒的”等,为孩子打气,帮孩子建立必胜的信心。

4、加强沟通

找时间多和孩子沟通,让孩子感觉到自己不是孤独一人,有坚实的后盾,这样可以给孩子在艰苦的备考生活带来无比的温暖和强大的动力。同时和老师保持良好的沟通,及时了解孩子的情况,及时商量解决问题。

5、做好后勤工作

保证为孩子提供健康营养的一日三餐以及维持足够的休息时间,并且为孩子提供安静的复习环境,不随意打扰、中断孩子,使孩子能专注投入到复习中。

6、适当的运动锻炼

复习要有张有弛,也需要有强健的身体,不妨带孩子出去一起散散心,做做运动,一来让孩子适当放空、调整精神状态,二来也可以增强孩子的身体抵抗力。

高三精神脆弱怎么办

1、继续的调解自己的心情,不要把分数看的太重。

2、可以朋友结伴出去游玩,来缓解精神脆弱。

3、一定要减少一些,保证足够的休息时间,也能够起到精神充足的效果。

不要对高三孩子说的话

1、你一定要考上某某大学!

2、你一定要在班里考到第几名!

3、学习那么多年,就看这次考试了,你一定要好好把握!

4、这次考不好不要紧,明年可以复读。

5、你什么事情都不用做了,就给我好好复习吧!

6、好好复习,高考时来个超常发挥!

7、去年某某家的某某考上了某某大学,你也要像TA那样!

8、这一场考得怎么样?

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