孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙吃什么钙片好

一、孕妇几个月开始补钙

医生一般建议在怀孕四个月后开始补钙。在妊娠早期，胎儿发育不明显，孕妇需要与成人相同的钙，不需要特殊的钙补充剂，这个阶段可以通过食疗进行补充，多喝牛奶，吃一些鸡蛋，喝一些骨头汤等等，另外还要注意多多的晒太阳。

从妊娠中期开始，孕妇会流失大量的钙，因为胎儿发育和骨骼形成所需的钙完全来自母亲。单靠饮食不能满足人体对钙的需求。此时孕妇需要额外的补充钙。只有当钙充足时，婴儿的骨骼和牙齿才会强壮，心脏、神经和肌肉都是健康的。

建议孕妇在怀孕8个月时停止服用钙片等补钙剂，避免胎儿颅骨过早钙化，影响生产。孕妇补钙过多会使胎盘血管壁钙沉积，导致胎盘衰老钙化，羊水分泌减少，胎头过硬。

二、孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇应根据自身情况，最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片。目前市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。有机钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。