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轻食适合什么时候吃

Maigoo小编认为，轻食适合在午餐或晚餐的时间段食用，作为午饭的轻食餐可以适量增添一些谷物主食，这样更容易饱腹，而作为晚饭的轻食简餐则可以多一点蔬菜水果，来起到“肠道去脂”的作用。

什么人适合吃轻食

轻食适合三高患者、形体肥胖者、体脂过高者以及有健身和减肥需求的人群食用。

哪些人不能吃轻食

编提醒大家注意：肠胃功能不好的人最好不要吃轻食，以免加重肠胃不适。此外，孕妇、未成年人、体质虚弱的老人也不建议天天吃轻食，因为这样容易导致营养摄入不足。