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实心球是中考体育考试项目之一，讲究力量性和动作速度，而影响实心球投掷距离的因素，则包括投掷的力量、投掷的高度以及投掷的角度三个要素。那么实心球技术动作要领有哪些？实心球的训练方法与技巧到底是怎样的呢？下面就来了解下实心球的知识吧。

在铅球正式比赛中，女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。那么女子铅球二级运动员标准是多少？根据2019年实施的《运动员技术等级标准》，女子铅球二级运动员标准是12.50米，一级的标准是15.30米，三级运动员的标准是10.00米。女子铅球怎么扔？下面来了解下吧。

铅球和实心球都是有一定重量的球体，但铅球要比实心球重的多，实心球重量一般是2Kg，而男子铅球的重量是7.26Kg，女子铅球的重量是4Kg。铅球是田径运动的投掷正式比赛项目之一，外表面由铁包裹，里面灌有一定重量的铅。而实心球是一种运动训练的辅助训练器材，外表面是硬塑料或橡胶，里面填充物是沙子，一般用作学生考试的项目。铅球只能单手握球，实心球则需要双手握球。

铅球是田径运动的投掷正式比赛项目之一，是将一定重量的铅球从肩上用手臂推出。在铅球比赛中，只许使用组委提供的器材，在比赛中不许改变不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。为了让参赛选手获取好成绩，需要知道铅球比赛的一些事项，下面就来了解下铅球比赛规则及铅球比赛中哪些情况属于犯规。