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【跑步装备清单】跑步需要什么装备?跑步运动用品你都备齐了吗?

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跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动,在街上时常能看到跑步锻炼身体的人,不过很多人大多都不在乎跑步装备,甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那么跑步时穿什么好?跑步需要什么装备?通常,跑步装备清单包括跑步鞋 运动服跑步包、运动手环、运动水杯等等,其中跑步鞋和运动服尤其不能乱选。下面来看看maigoo小编分享的跑步装备选购清单,看看这些跑步运动用品你都备齐了吗?

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PART ONE
  • 跑步鞋是跑步运动必不可少的装备之一,然而挑选一双合适的跑鞋可没那么简单,基本要求是防滑、减震、透气、合脚,一般要从锻炼目的、脚型、尺码这三个方面考虑。

按锻炼目的
如果只是偶尔跑跑步,maigoo编辑建议选择时尚休闲款跑步鞋,这样日常休闲也可以穿;如果每天都坚持跑步,可以选择支撑型跑鞋,跑步穿着更舒适更耐久;如果是专业竞技跑步,则应选择专业的超轻跑鞋,有利于提高跑步成绩。
按脚型选购
人的脚型分为外翻型、内翻型和正常普通型,前脚掌内侧磨损相对较多,说明是内翻脚,反之,则是外翻脚。专业品牌跑鞋厂商一般都会推出针对不同脚型的跑鞋,可以留意一下产品说明,选择合适自己脚型跑鞋。
按尺码选购
各种品牌的鞋型略有差别,所标尺码仅做参考,一般买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号,因为跑步穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力,时间长了可能造成伤害。
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PART ONE
  • 一身舒适合身的运动服也是跑步必要的装备,常见的跑步运动服有速干衣裤、压缩衣裤、防风卫衣、运动文胸,一般视天气季节和自身需求来选择搭配。

速干衣裤的吸湿、快干效果好,更容易将汗水挥发出去,是夏季跑步运动的首选服装。考虑到排汗功能,应选择CoolMax面料比例高的速干衣。
主要是针对女生而言,不穿专业的运动文胸跑步,既不美观又容易引起胸部下垂。一般跑步maigoo小编建议选择罩杯分离式运动文胸,符合人体工学设计,而有特殊钢托固定胸部。
压缩衣裤
压缩衣能够减少跑步中肌肉的振荡现象,给予肌肉和关节很好的支撑保护作用,对于一些专业跑步运动爱好者来说很有必要。一般skins系列偏向压缩恢复,cwx系列偏向支撑。
防风卫衣
秋冬天气寒冷,跑步需要一件防风卫衣来保暖,也适合在热身和运动完毕后穿,防止感冒。一般防风卫衣以开衫为宜,料子基本上里面都是网眼,舒适透气。
  • 男士运动服
  • 女士运动服
  • 速干衣裤
  • 运动内衣
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  • 如果喜欢在室内跑步健身,那就得在家自备一台家用跑步机了,尤其是那些很忙碌上班族,更有必要入手,毕竟利用跑步机健身对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

怎么选
家里有足够的空间,可以考虑一台可折叠的小型跑步机,一般单功能的就能满足需求,价格也相对便宜。当然预算充足的话,建议选多功能跑步机,配置了腹肌架,可以锻炼多个身体部位。【家用跑步机应该怎么选>>】
怎么用
在跑步前最好先进行一些热身运动,让肌肉得到充分舒展再开始;初次使用跑步机要以熟悉为主,刚开始速度调节得慢一点,再感觉适应再逐步增加,这样才会比较安全。
其他跑步装备
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跑步过程中可能比较枯燥,尤其是打算长跑的跑友,备一对运动耳机边听音乐边跑步,还是挺惬意的。一般运动耳机具备无线、防水及防汗功能,大多以挂耳式为主。
运动手环可以实时了解跑步的时间长短,还有自己的心率,让跑步运动更专业。一般运动手环除了要考虑功能的全面性外,还要考虑腕带材质是否环保亲肤,一般以柔软的硅胶材质为宜。
  • 运动耳机
  • 运动手环
  • 运动水杯
  • 运动护具
跑步辅助软件
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  • 随着智能交互技术在跑步领域的运用,各种跑步辅助软件应运而生,它们能够追踪用户的实时锻炼路线、时间、距离、速度、节奏以及你的健身所产生的热量,并提出安全而科学的语音指导。

    跑步辅助软件推荐:Nike+Run 悦跑圈 咕咚 乐动力、益动GPS 、虎扑跑步

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