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椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。那么如何通过椭圆机减肥呢？正确的方法加足够的时间能够让你成你塑性！下面就一起看下详细介绍吧。

踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力，因此只要你正确的使用踏步机，就不会对膝盖造成损伤，而不当的锻炼可能会使膝盖受到伤害。使用踏步机锻炼时，要注意使用踏步机锻炼，控制好速度，掌握好动作，做好热身和放松工作，接下来就和小编一起来了解一下吧。

踏步机和椭圆机是一类比较容易使用的健身器械，这两种设备都可以用来锻炼下半身肌肉，但它们的适用对象和体积却有不少区别。椭圆机和踏步机哪个好，还是要根据消费者的实际需求来判断。一般来说，踏步机更适合专业运动员使用，而椭圆机几乎所有人群都能使用，接下来就和小编一起来了解一下吧。

踏步机可以用来锻炼腰腿臀等部位，质量保证，小巧美观，是一种很好用的健身工具。踏步机工作方式有两种，一种是采用液压方式，另一种是采用气压方式。不管是液压踏步机，还是空气踏步机，它们的结构都是相似的。踏步机的踏板下都有缓冲杆，而扣固结构可以保证踏步机的稳定性。接下来就和小编一起来了解一下吧。

第一次走进健身房，面对眼花缭乱的健身器材，难免迷茫无助，哪怕有教练的一路引导，当你走出健身房时，也多半是晕晕乎乎的。其实，健身房的器材大致可以分为全身性器械和局部运动器械。本期专题，小编将简单的介绍它们的功能，同时，更会为您带来最常用健身房器材动作大全。