椭圆机的使用和保养方法 如何正确选购椭圆机
椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。那么椭圆机要如何使用呢？双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。在使用一段时间之后，要记得对椭圆机进行保养，接下来就一起了解下相关知识吧。
健身车、动感单车、椭圆机哪个更好 别再傻傻分不清了！
健身车、动感单车、椭圆机三者没有绝对的好坏，关键看你的身体条件和训练目标。动感单车适合体能好、追求短时高燃脂的年轻人；椭圆机在保护膝盖的同时能高效练臀且全身参与；健身车则是对大体重、康复期或只想轻松有氧的人最友好的选择。简单来说：要强度选动感单车，要练臀护膝选椭圆机，要安全舒适选健身车。
不同人群如何运动健身更有效 不同体型体质的健身需求
早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼，身体就会越来好，其实这是健身的误区。不同的年龄、性别、体质甚至性格身体状况都不一样，适合的运动项目和注意事项也都不一样。不同人群如何运动健身更有效？下面为大家介绍婴幼童、青少年、情侣、男士、女士、孕产妇运动大全。
椭圆机的正确用法和姿势 使用椭圆机须知
椭圆机是非常好的有氧器械，它可以帮助你燃烧脂肪、塑造优美的下肢肌肉线条、减少对膝盖的压力……。有的人却说自己越练腿越粗，这完全是因为没有掌握椭圆机的正确使用方法！椭圆机怎么正确使用？使用前当然先要做个热身运动，之后就是踏上椭圆机然后找到属于自己的节奏。同时也要注意自己的身体姿势，要抬头挺胸，不要驼背。接下来一起看看详细介绍。
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