选购保健品时，首先要了解自己的健康需求和身体状况，选择合适的保健品。要选择正规渠道购买，避免通过不明来源的渠道购买，以确保产品的质量和安全。查看保健品的成分和含量表，选择那些含有对自己有益的营养成分且没有过多添加剂的产品。品牌的信誉和产品的认证也很重要，知名品牌往往质量有保障。注意查看保健品的保质期和使用说明，按照推荐剂量服用，以免过量或效果不佳。最后，服用前可以咨询医生或营养师，以确保保健品不会与现有的药物或健康状况产生冲突。