酸奶什么牌子比较好 哪个牌子的酸奶好【好牌子推荐】

过期的酸奶还能喝吗

过期的酸奶通常情况下不能喝，因为酸奶过期后里面的细菌会大量繁殖，营养成分已经流失，如果饮用，不仅没有营养价值还会对身体健康造成危害，建议立即丢弃，选择日期新鲜的酸奶饮用。

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，不仅含钙量高，而且比牛奶更易吸收，具有多种保健作用，具体如下：

1、酸奶可以润肠通便，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘的症状。

2、酸奶进入胃部可以保护胃黏膜，缓解一些刺激性食物例如酒精、辣椒等对胃肠道 的伤害，同时增强人体的消化能力。

3、长期饮用酸奶可以改善皮肤状态，可以减少痘痘的产生，促进有害物质的排出。

4、酸奶可以降低人体中胆固醇的含量，特别适用于高血脂的人群。

5、酸奶营养丰富，长期饮用可以防止骨质疏松，有利于人体生长发育。