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男人肾虚吃什么好 男人早泄不仅是时间问题!

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导语
肾虚,恐怕是每个男人最不愿意听见的,也是最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么,什么是肾虚?男人肾虚有哪些表现呢?男人肾虚如何解决?肾虚吃什么好?这些问题是男性特别关心的,也是最想了解的问题。以下就和小编一起来了解一下男人肾虚该怎么办吧。
肾虚症状

记忆力下降

记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

情绪不佳

情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

缺乏自信

信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

性功能降低

男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精等。更多+

肾虚原因与危害

肾虚的原因

1、男性肾虚的原因:压力过大、生活不良、纵情色欲、现代污染等。

2、女性肾虚的原因:先天不足、情志失调、房劳过度、年老体衰、贫血、生理特性等。

肾虚的危害

1、肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。

2、肾虚会让女性的更年期提早现身,还有可能毁坏你的“妈妈之梦”。

3、肾虚会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白,而且相当的怕冷。

4、肾虚还会导致失眠、浑身燥热、注意力难以集中、血压上升等现象发生。更多+

肾虚类型

肾阴虚

指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴虚的人,可在平时经常服用一些甘寒类中药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,也可以多食金银花、绿豆、银耳等食物。肾阴虚十大中成药>>

肾阳虚

由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,称为肾阳虚证。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。肾虚多为长期积累成疾,切不可以急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。肾阳虚十大中成药>>

肾阳虚的人,可在平时经常服用一些热性中药,如附子、肉桂、鹿茸等,也可以多食生蚝、蛤蜊等。更多+

补肾药物

补肾的中药

1、鹿茸:有补肾阳、益精血、强筋骨等作用,还可增强机体代谢、消除疲劳。

2、山药:清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。

3、淫羊藿:补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛等。

4、肉桂:补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱等。

5、杜仲:补肝肾,强筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒等。十大补肾中成药排行榜>>

服用补肾中药的禁忌

1、性生活要适度,不勉强,不纵欲。

2、日常饮食方面,平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动,多做刺激脚心的按摩。

4、充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障,工作再紧张,也要按时休息。更多+

肾虚运动

肾虚做什么运动好

1、太极拳:是以腰部作为枢纽的缓慢运动,经常活动腰部可让气血变得畅通,也能让肾气得到很好的充养。

2、缩肛功:让自己平卧或者站好,在呼气的时候要做缩肛的运动,可以解决因为肾气不足导致的阳痿早泄问题。

3、按摩运动:按摩也是一种非常有效的补肾运动。经常按摩脚底的涌泉穴,可达到提升肾气和改善肾虚的效果。

日常锻炼的小动作

1、前屈后伸:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。

2、转胯回旋:两腿开立,以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,做10-20次。

3、拱桥式:仰卧床上,身体做拱桥状,以双足和后头部为支点来进行锻炼,每次可锻炼10-20次。更多+

肾虚饮食

1、蛋奶类:羊奶,禽蛋,乳制品,麻雀蛋,鹌鹑蛋。

2、海产品:海马,海参,鲍鱼,淡菜(贻贝),牡蛎,生蚝,甲鱼,海藻,虾,干贝等。

3、水果:荔枝,栗子,桑椹,胡桃,猕猴桃,葡萄,黑加仑等。

4、坚果:核桃,花生,榛子,杏仁,腰果,白果,松子,葵花子,柏子仁,莲子等。

5、天然滋养食品:蜂蜜,蚕蛹,蜂王浆等。

6、动物内脏:猪肾,猪肝,猪肚,猪髓,牛骨髓,牛尾,羊肾等。

7、豆类:黑芝麻,栗米,黑豆,豇豆,红枣,枸杞子等。

8、肉类:鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鹿肉,狗肉等。

9、蔬菜类:韭菜,西红柿,大葱,蒜等。十大补肾壮阳食物排行+

肾虚食疗食谱

1、羊肉羹:具有补血,益气补肾的功效。

2、尖椒鸡丁:有益肾固精,补脾除湿的功效。

3、核桃仁粥:核桃仁质柔润,性滋补,可补肾温肺,润肠通便。

4、糯米粥:可补益气血,适宜脾胃虚寒、中气不足等人群食用。更多+

补肾误区

腰酸背疼是肾虚

电视广告总是显示,一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上,腰背痛的发生有多种原因,不仅是肾虚,还有很多的问题和可能性,如颈椎病、疲劳、坐姿有问题等。

盲目相信广告药和偏方药

各种男性补肾的广告上,打出“纯中药、无副作用”的广告口号,通常是添加西药枸橼酸西地那非等,欺骗消费者的产物而已。

单纯追求快速起效

男性在补肾的过程中,最关心的就是多久见效,其实肾阳肾阴互依互存,维持人体平衡,是牵一发而动全身,因此,补肾还需要慢慢调养,欲速则不达。

黑眼圈、耳鸣是肾虚表现

其实单纯的黑眼圈不是病态,长时间的劳累,失眠都会造成黑眼圈,与肾无关!耳鸣与全身的脏腑经脉有着千丝万缕的关系,并不都是肾虚引起的。更多+

伤肾行为

不爱喝水

我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,在进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助,如果水的摄入量少,则很容易造成身体上重大伤害。

滥服止痛药

长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注重的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

吃太多盐

盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,如果盐的摄入量过高,会进一步加重肾脏的负担,导致肾脏功能的减退。

压力太大造成血压升高

现代人生活压力大,这也会进一步导致血压上升,压力大常见的症状就是失眠,失眠平均会造成血压升高2-5mm汞柱,然后间接地影响到肾脏的正常运作。更多+

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