一、抑郁症测试题及答案
美国新一代心理治疗专家设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁症；
21～30分，有中度抑郁症；
31～45分，有严重抑郁症。
中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
二、sds抑郁症自评量表
SDS量表内容（带*为反向评分题）
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉(忧郁)
*2、我觉得一天中早晨最好(晨重夜轻)
3、一阵阵哭出来或觉得想哭(易哭)
4、我晚上睡眠不好(睡眠障碍)
*5、我吃得跟平常一样多(食欲减退)
*6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快(性兴趣减退)
7、我发觉我的体重在下降(体重减轻)
8、我有便秘的苦恼(便秘)
9、心跳比平常快(心悸)
10、我无缘无故地感到疲乏(易倦)
*11、我的头脑和平常一样清楚(思考困难)
*12、我觉得经常做的事情并没有困难(能力减退）
13、我觉得不安而平静不下来(不安)
*14、我对未来抱有希望(绝望)
15、我比平常容易生气激动(易激惹)
*16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)
*17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）
*18、我的生活过得很有意思(生活空虚感)
19、我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感）
*20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣(兴趣丧失)
对20个项目评定时依据的等级标准为：
①没有或很少时间
②少部分时间
③相当多时间
④绝大部分时间或全部时间
结果分析：
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
抑郁严重度=各条目累计分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。
