护眼保健品哪种好 改善视力吃什么保健品

保护眼睛的好方法

1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，避免在过明或过暗环境看书玩手机。

2、读书阅报用电脑每隔50分钟休息片刻，闲目养神，也可远眺绿色，使睫状肌放松得到休息。

3、保持良好的坐姿，要端正而坐，眼与书本距离保持30—35厘米，与电脑屏幕保持60公分以上距离。

5、作息时间要有规律，睡眠要充足，应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等富含DHA、维生素等的食品。