保健食品/补充剂
保健品是指用于预防、治疗疾病、增强免疫力的一类食品、药品。保健品和药品有一定的区别，但是功能和药品上也有千丝万缕的关系。保健品按功能分类，可以分为营养型、强化型、抗疲劳性、机能因子型，你知道怎么挑选吗？市场鱼目混珠，消费者容易被商家吹的天花乱坠的宣传蒙蔽了双眼。小编建议大家看看下面整理的介绍，针对性的选购适合自己的保健品。
成年人建议搭配服用银杏、B族维生素、蛋白粉。
青少年、学生搭配服用DHA和复合维生素。
男人抗疲劳增强性功能的保健品，如袋鼠精、玛卡等营养剂；缓解疲劳可以用角鲨烯和B族维生素。
缓解疲劳必备保健品
一、蛋白质粉：身体中充足的蛋白质能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，使力量得到提高，提升精力，防止疲劳过度的现象。
二、角鲨烯：能够帮助增强身体中超氧化物歧化酶活性、提高身体抗病能力、改善性功能、防衰老、抗疲劳、抗肿瘤防癌等生理功能。
三、袋鼠精：能够迅速的恢复和提高免疫细胞和生物因子的活性，改善肌体平衡，对于改善成年男性的生理疲劳生理功能退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的功效。
功能因子保健品功效主要为食用菌、番茄红素、茶多酚等。多数由天然生物所提取，并制成复方制品，具有高提纯度，拥有前三者的所有功能。
食用菌保健品功能抗癌作用，对治疗慢性肺源性心脏病有较好的效果，治疗肝炎方面有一定的作用，镇痛作用，抗炎作用。
番茄红素的作用预防和抑制癌症、保护心血管、抗紫外线辐射功能、抑制诱变作用、延缓衰老、增强免疫力、可大大改善皮肤过敏症、解酒作用、预防骨质疏松、降血压。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 选购 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增强抵抗力、免疫力，促进生长发育 | 空腹并伴大量饮用水 | 色泽黄而粘稠，自然香浓的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 鱼肝油 | 促进骨骼和牙齿发育，促进新陈代谢 | 将油剂滴入孩子嘴中最佳 | 颜色通透、油脂丰足 | 头痛、呕吐、前囱隆起、骨缝裂开 |
| 益生菌 | 促进营养吸收、防止腹泻、增强免疫力 | 冷藏、饭后饮用 | 针对性选择菌种和活菌数量 | 逐步丧失自身繁殖有益菌的能力 |
| 维生素 | 维持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 选择好品牌 | 打乱身体的平衡，甚至中毒 |
| 补钙补锌 | 钙：有利于骨骼和牙齿，锌：合成蛋白质的主要物质 | 按所需量补充 | 选择好品牌 | 钙：结石、高钙血症、碱中毒，锌：恶心、吐泻、肾衰竭 |
| 补铁 | 血红蛋白的组成成份 | 按所需量补充 | 选择好品牌 | 增加患肝癌、心脏病、糖尿病风险 |
| 蛋白质粉 | 预防老年性痴呆症、修复受损细胞、 | 按推荐摄入量服用，不可高温加热 | 选择好品牌 | 肥胖、骨质疏松、肠胃功能减弱 |
| 类型 | 药材 |
| 补气类滋补品 | 长白山人参、海参、藏红花、雪蛤 |
| 补血类滋补品 | 枸杞子、东阿阿胶、当归、蜂王浆、云南白药、三七、苗药 |
| 补阴类滋补品 | 长白山灵芝、石斛、燕窝、通江银耳、昭通天麻 |
| 补阳类滋补品 | 天山雪莲、冬虫夏草、鹿茸、蒙药 |
汤臣倍健
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