什么是家庭体育 儿童家庭体育的常见运动方式

一、什么是家庭体育

家庭体育是一人或多人在家庭生活中安排的或自愿以家庭名义参与的，以身体练习为基本手段，以获得运动知识技能、满足兴趣爱好、丰富家庭生活、达到休闲娱乐、实现强身健体和促进家庭稳定为主要目的教育过程和文化活动。

二、家庭体育的重要性

1、家庭体育是健康生活的开始，是幸福生活的保证。

由于家庭是青少年儿童长久生活的场所，青少年儿童身体素质如何，首先取决于家庭体育。一个人若没有健康的身体和良好的身心素质，将严重影响日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的问题必须引起家长的高度重视。国际的经济与科技竞争，归根结底是高素质的国民和高素质专门人才的竞争。高素质的人必然是健康的人。不健康的人无法竞争。所以，家长在家庭教育过程中，要充分重视家庭体育保健，使孩子拥有健康的体质。

2、家庭体育是家庭教育的重要组成部分。

少年儿童是家庭体育最踊跃、最热心的参加者，因而家庭体育也是教育子女的良好手段。有人说：“游戏是儿童嫩叶的自然展开。”在体育游戏中，他们的各种天性都会不自觉地表露出来，在家长面前活动更是无拘无束。勇敢或怯懦、机智或愚钝、憨厚或狡黠、谦虚或要强，暴露无遗。家长可以充分观察、了解、掌握他们的性格、志向和兴趣，进行潜移默化的引导和教育，使他们的身心得到健康的成长。

3、家庭体育锻炼是学校体育的扩展和延续。

这里所提出的家庭体育和学校体育并不是单纯的、独立存在的，它们只是相对地独立，又相互依存。学校体育是基础，而家庭体育则是学校体育的扩展和延续。在学生时代，学生要接受学校里的系统的、具有一定的强制性的体育教育。他们要在学校里打好身体基础，因为这个时期是他们各项素质的发展敏感期，如果不能及时培养、训练他们，将永远达不到一个较高的水平。学生在学校里接受的体育教育，必须进入他们的生活，家庭正是学校体育空间上的扩展和时间上的延续。在家庭里，他们可以熟练运用已掌握的体育技术，运用已学得的体育知识发展广泛的体育兴趣，把学校和家庭充分地结合起来，学校体育的效果才能充分发挥出来，使体育教育成为他人格的一部分。

4、家庭体育可以促进学生个性的形成和发展。

参加体育活动需要一定的自发性和反复进行的耐心，所以对个性的影响很大。国外很多有关研究表明：一个人幼小时期所获得的户外游戏的经验，长大以后能过促使他积极参加体育活动，而运动中不可缺少的体力、技能、勇敢、果断、灵敏度及聪明、机智等品质，与同龄人相比都是较高的。由此给他们带来的成功喜悦和满足感，以及来自伙伴的肯定和赞誉，更好地促进他们个性的形成和发展。在家庭体育活动中，既要接受来自客观环境的影响和制约，又可以进行自我意识的调整，更加积极、自觉地参与，以达到增强体质、提高技能的目标。这是促进个性形成与发展的过程。

三、儿童家庭体育的常见运动

打羽毛球：打羽毛球不仅可以提升孩子的判断力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协调合作的重要性。况且它不需要占用你太长的时间，二十分钟足够大战几个回合。

骑单车：最好选择车辆稀少的道路，这样不仅能促进孩子骨骼的发育，而且对孩子智力的发展有很大裨益，同时也会使孩子的耐力得以增长。

篮球：打篮球既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格。

跑步：结伴而行让你更有冲劲。一个人跑步很容易会感觉到枯燥和乏味，有一个人在一边陪着你一起跑步，可以起到很好的促进和监督作用。