不同场合人群动植物保暖避寒方法 教您一些生活小妙招轻松过暖冬

戴手套，穿保暖鞋袜，用冬季汽车坐垫和汽车脚垫。开车后先开段时间空调，再关闭开暖风。车上要备除味提神精油、汽车外罩、防冻玻璃水、防冻液、冰雪铲、防雾剂等。

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去北方旅游要准备连帽羽绒服、高领厚羊毛衣、加绒裤、手套、加绒鞋、高腰袜、围巾等保暖服饰。还要备暖宝宝、暖手宝、保温杯等取暖物品，一些感冒咳嗽常用药也要带上。

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运动要选好舒适、透气衣服，并选择合适运动项目，运动以微微出汗为宜。运动时先热身，身体微微发暖后适当减少衣物，运动后尽量不要脱衣，如果脱建议不要一次性脱太多。

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穿骑行服或防风防水外套，头戴全盔或揭面盔并佩戴防雾镜片，脖子要带脖套，手戴防风防水手套，腿部要穿保暖靴子并戴护膝。必要可配备电热手把、风挡和电加热夹克。

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选择棚拍或去如三亚、马尔代夫等温暖海岛。室外拍婚纱照尽量在10-16点完成。穿长款蓬蓬裙的新娘可穿保暖裤，新郎保暖内衣不要太厚。此外多喝热水、贴暖宝宝、披披肩。

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及时加注更换防冻液和润滑油，彻底清洗油箱。每次用完车可将车门打开一到两分钟后再关。车窗和挡风玻璃前一晚用生洋葱擦，后视镜用塑料袋套住，雨刷器用酒精擦拭。

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空调房里、浴室中室温比较高的地方最适合做面膜，也可以在洗澡的时候敷，保湿类面膜可先用35度温水浸泡五分钟，还可选择膏状面膜。

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要加快洗澡速度，可以使用浴罩或取暖电器如浴霸、暖风机取暖。没有这些设备，可以使用半盆浴，或者在洗澡附近放上一盆煮好的开水。

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睡觉冷原因与缺阳气、末梢循环欠好、心脏衰弱、激素等有关。要多吃温性食物如萝卜、鲫鱼、牛肉等，睡前搓脚泡脚，多盖层被子并用暖水袋。

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保暖要点穿上秋衣裤，穿衣穿厚不如多穿几层薄的加一件轻薄小棉服，可适当增减。出门务穿戴温暖的靴子、手套、手套和帽子。

饮食调理绿蔬、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、芝麻油、乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、蛋、水果等。

保暖要点多出门晒太阳，适量做些快走、慢跑、太极等有氧运动，每天晚上睡前用热水泡脚，注意头部、脚部和颈部保暖。

饮食调理适当增加热量摄入，选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类，还要多喝些姜茶和温开水。

保暖要点注意保暖，出门多穿一件衣服和一双袜子，带围巾。还可多做有氧运动，晚上睡觉前用热水泡脚，还可适当按摩。

饮食调理多吃热性食物，如牛羊肉，煮菜可放点胡椒，生姜，辣椒等，注意饮食均衡，多喝自制生姜红糖水。

保暖要点勤添加衣服，外出最好带上帽子，要选择鞋底有厚度的保暖鞋。每天可以多晒晒太阳并且多进行运动，晚上可以泡泡脚。

饮食调理多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些温热的食物，寒冷天气外出后可用泡上一杯姜汤来驱寒暖身。

保暖要点适时增减衣服，室内常通风换气，室内做孕妇操，下午暖和时到室外散步。极端天气勿外出，外出戴帽子、围巾和口罩。

饮食调理多吃富含蛋白质和碳水化合物食物，如肉、鸡、鱼、蛋、奶、豆制品等。少吃辛辣，注意均衡，多饮水。

保暖要点上班多穿一些衣服，到办公室再脱。可用暖手宝暖手，还要注意下肢保暖，可以用毛毯或电暖鞋，久坐起身活动一下。

饮食调理早饭尽量喝热粥，可以喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。在办公室可以喝一些暖身的茶水。