女贞子的功效与作用 食用女贞子有哪些副作用和禁忌

女贞子的功效与作用

1、养肾益肝

肝肾功能不好的人经常会表现出头晕耳鸣以及腰膝酸软的症状，在这种情况之下可以搭配生地、地骨皮以及枸杞子跟女贞子一同食用，对于身体燥热有一定的作用。 当然想要治疗头晕耳鸣这种情况，可以搭配菊花、天麻、枸杞子等等，如果想要治疗要腰膝酸软，在选择女贞子的时候再同时搭配熟地、川断等可以产生不错的效果。

2、明目养发

一般情况下，肝肾比较虚弱的人群精血就无法上行，因此会出现视力模糊以及头发脱离变白的现象，可以采用女贞子来进行调理。如果头发容易变白在这种情况下，可以选择女贞子跟黑芝麻、玄参等一同搭配，如果视力模糊想要明目，可以将女贞子搭配使用枸杞、菊花等能起到相应的效果。

3、缓解失眠

女贞子具有安神助眠的功效，选取适量的女贞子以及石莲子、五味子，将这些食物放在一起，用水煎熬，在下午和晚上的时候服用，坚持一周时间，有助于缓解失眠症状。

4、抗疲劳

在女贞子当中含有柳得洛苷，而这种物质可以起到对抗疲劳改善精神的效果。此外，在食用女贞子之后会明显发现冠状动脉阻塞程度减轻，血液当中的胆固醇以及甘油三酯含量降低，自然血液循环加快，这一点也会改善人体的精神面貌。

5、增强免疫力

女贞子还是很好的补品，它的果酸和多糖成分可以提高人体的免疫能力，对于头晕脑胀、视力下降、肝火旺盛、消炎镇痛等都有改善的功效。可以使用女贞子和莴笋，配以料酒、姜片、葱，导入清水烧沸在用小火炖30分钟，调味即可食用。

食用女贞子有哪些副作用和禁忌

从药性的角度来讲，女贞子是无毒副作用的。同时专业人士对于女贞子的药性做过专门的研究，服用女贞子不会出现任何的中毒现象，所以大家是可以放心去服用女贞子的。当然部分人服用女贞子后可能会出现口干、头晕、轻微腹痛、腹泻等不良反应，这类人服用女贞子要慎重：

1、肠胃功能异常患者忌食女贞子

在女贞子当中含有一定量的甘露醇，而这种物质在润滑肠道方面效果是很好的，自然也就可以改善便秘。但是如果是肠胃本身就比较敏感的人群食用女贞子就会起到相反的效果，会导致腹泻以及滑肠的现象出现。

2、孕妇忌食女贞子

女贞子毕竟是一种药材，而女性朋友在怀孕期间用药方面一定要非常谨慎，以免使用不当给宝宝给孕妇造成危害。

3、发热人群慎食女贞子

如果在发烧期间服用女贞子，会影响到病情的恢复，甚至还可能会让病情越来越严重。 女贞子可以用来滋阴补阳乌发明目，但是也要注意不可大量服用，如果选择女贞子泡水最好在饭后进行，可以减少对肠胃的刺激。

4、肾阳不足者谨慎服用

女贞子和保健脾胃的药物一起服用，如果不注意很容易出现肚子痛还有拉肚子的情况。一般女贞子泡水喝都是不适合胃虚寒泄以及阳虚的患者一起服用。