1、生活规律
补肾的人们因尽量的避免生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度等。因为这些均可降低人体对外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，补肾的人们应注意劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡、气血调畅。
2、保持好的心态
首先补肾的人们需要积极的调节自己的精神状态，这对有效的辅助治疗是非常有益的。尤其是具有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，积极预防，可以缓解疾病的伤害。
3、穿纯棉内裤
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
4、冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5、泡脚
使用中药泡脚的方法都能够起到一定的养生保健的作用，用干姜熬制的汁水加入热水中泡脚有温脾化寒的作用，用肉桂熬成汁加入热水中泡脚可以温补肾阳，此外用菟丝子泡脚也可以补肾壮阳。
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但其实这样很轻易造成身体上的重大伤害。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
2、滥服止痛药
长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注重的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较轻易发生膀胱癌。
3、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
4、爱喝啤酒
假如已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。【详细>>】
1、腰酸背疼是肾虚
视广告总是显示，一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上，腰背痛的发生有多种原因，不仅是肾虚，还有很多的问题和可能性，如颈椎病、疲劳、坐姿有问题等。
2、盲目相信广告药和偏方药
许多男性补肾的原则，就是相信各种广告上的所谓“纯中药”或者某某地区的偏方药，非广告药不信，非偏方药不用。其实那些打出“纯中药、无副作用”的广告产品，通常是添加西药枸橼酸西地那非等，欺骗消费者的产物而已。至于偏方药在没有科学验证下，在不病因情况下服用，很容易带来未知的后果。
3、单纯追求快速起效
基本上男性补肾关心的结果只有一项，就是什么时候有效，多快有效。其实肾阳肾阴互依互存，维持人体平衡，是牵一发而动全身。因此补肾不可能单单靠某一剂药就能解决，单纯追求快速起效，在中医看来只会“欲速而不达”。
4、以形补形
迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。盲目吃动物内脏不但不能起到效果，反而影响健康！研究发现，猪、牛、羊的肾脏，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕！
5、补肾就是壮阳
现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。【详细>>】
1、玛卡壮阳骗局
市面上宣传玛卡是一种源于秘鲁安第斯山的植物，具有改善勃起、激发性欲等显著提高性能力作用，在美国有着“天然伟哥”的美誉。但是却没有证据显示玛卡对中老年人的性能力或者勃起障碍有任何效果，玛咖最多算是美洲很普遍的一种植物，所谓的壮阳功效及作用，微忽其微。玛卡对生殖功能的作用研究，非常不科学，统计发现，目前绝大部分研究都停留在动物身上，临床数据更仅凭少数人统计，这些所谓实验，漏洞百出，只是商家为了利益利用了某些“科学数据”而已。
2、徒手壮阳术骗局
一些不法商家宣传说，马氏徒手壮阳术是最神奇的强根壮阳术，不用仪器和产品，仅靠专家老师的一双妙手，效果立竿见影。这只是商家宣传虚假逛逛，用来骗取客户的报名费，这种壮阳术，不但不可以庄严，反而有可能因为其“神器的手法”，对生殖器官造成伤害，得不偿失。
3、牡蛎壮阳骗局
生蚝的外形，有点像女性的生殖器官，很多人说，男性多吃生蚝可以激发性兴奋，以此来达到壮阳的效果。其实这也是误解。生蚝中含有大量的矿物质锌，它的主要作用是提高人体免疫力，提高精子质量，不会与性欲有什么关联，所以生蚝壮阳的说法也是没有道理的。
4、壮阳内裤骗局
用壮阳内裤产品吸引客户，一层销售获取到客户资料和个人情况后，其后二三级销售就会联网互动，专人追踪服务客户，组合推销定制版保健药品，让客户一步一步走入陷阱，最后花了比一两百的壮阳内裤十几倍的价格，买下了不少所为“排毒壮阳”的产品。
