肥胖纹该怎么做才能去除 肥胖纹怎么去掉

什么是肥胖纹

肥胖纹和妊娠纹是比较相似的一种病理性变化，多见于病人的下腹部和大腿的内侧位置上。因为一般肥胖的人可能会肾上腺激素分泌的过多，造成皮下这种弹力纤维、胶原，可能变脆和变硬，在可能急剧脂肪堆积的情况下，它就会被过度拉伸造成了断裂，就形成了这种纹路。当然在体重再降下来的时候，体重在减轻的时候，这种纹路就更明显了，形成了所谓的肥胖纹。

肥胖纹该怎么做才能去除

1、合理的饮食

想要祛除肥胖纹，一定要控制自己的日常饮食，糟糕的饮食习惯不仅不利于消除肥胖纹，还会导致体重上升，使身体出现新的肥胖纹，因此生活中一定要注意合理搭配饮食，注意控制脂肪以及碳水化合物的摄入量。在饮食中适当添加蛋白质以及粗纤维的摄入，有助于消除肥胖纹。

2、热水泡澡

沐浴对我们的身体有着很大的好处，在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅，所以至少在浴缸中浸泡5分钟以上，让全身的血管都受热扩张，这样对减肥也是很有效的。

3、精油按摩

平时可以在使用沐浴露清洁过皮肤后，将精油涂抹全身，特别是在肥胖纹集中的身体部位，采用转圈的方式轻轻按摩肥胖纹部位五分钟，不仅能够帮助祛除肥胖纹，还可以加快当前部位脂肪消耗速度。

4、补充胶原蛋白

在瘦身期补充胶原蛋白，可以及时补充身体缺乏的胶原蛋白，一来对于预防肥胖纹的发生有帮助，另一个好处就是会让皮肤变得更紧致与光滑。胶原蛋白的合成需要维生素c，同时也能防止胶原蛋白在体内被自由基破坏，记得要也要多摄取富含维生素c的蔬果会更有效。

5、运动锻炼

可以采用慢跑，慢跑时身体上下起伏不要太大，要平缓，调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。多散步行走，行走不宜过快，走的时候脚跟先落地，这样有利于肥胖纹的消除。

6、避免快速减肥

如果减肥过程中体重下降的太快也会导致出现肥胖纹，所以瘦也要瘦的科学合理，建议每周瘦500克左右，在这样的速度下才能帮助保护皮肤，防止脂肪消耗太快使皮肤变得松弛而出现肥胖纹，皮肤褶皱一旦出现，皮肤就会发生明显的老化，这就是减肥太快对人体皮肤的影响。

7、激光手术淡化

激光手术可以通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，因此皮纹颜色愈红消除效果也愈明显。不过激光手术价格不菲，同时可能需要多次消除，建议应与医生沟通详情后再做决定。