品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

锌镁肌酸有什么作用 锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好

本文章由注册用户 壹壶聊养生 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:锌镁肌酸是在传统肌酸里添加了锌和镁,作用主要是提高人体的爆发力并且可以促进肌肉的成长,并且对男性的性能力具有一定提升作用。锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好?一水肌酸是传统的纯肌酸,使用效果和锌镁肌酸没有大的差别,只是在使用方法上有些许区别。下面来了解下锌镁肌酸的相关知识。

一、锌镁肌酸有什么作用

锌镁肌酸主要是用来提高身体爆发力的作用。锌镁肌酸其中的主要成分就是锌和镁,有助于促进肌肉的生长和提高肌肉的力量,而镁属于多种酶的一种激活剂,有利于肌酸的吸收和利用,还可以防止抽筋等作用。虽然人的身体会产生肌酸,但是达不到所需求的量,这时需要借助服用锌镁肌酸来进行补充,这样效果会更好。

但是对于一些正常的人群来说并不需要使用锌镁肌酸来进行补充,补充过多还会导致人体的代谢功能增强,从而起到适得其反的作用,日常生活中人们进行健身追求肌肉的线条可以适当的使用锌镁肌酸刺激肌肉的的成长会起到好的作用。

二、锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好

一水肌酸就是通常所说的纯肌酸,锌镁肌酸就是在传统肌酸里添加了锌和镁。一水肌酸和锌镁肌酸的区别在于,一水肌酸溶解度不是太好,喝的时候要搭配碳水,最好是葡萄糖,促进吸收;而锌镁肌酸大多数产品里都添加有葡萄糖,溶解度也还行,使用更方便。

至于锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好,其实效果都差不多,只不过锌镁肌酸因为里面有锌元素,而锌元素可以有助于促进体内睾酮激素的分泌,让身体更有力量,所以锌镁肌酸原则上对促进睾酮分泌有一定的好处,睾酮对健身增肌人群的意义就不用说了,剩下如何选择自己可以根据需求来。

三、锌镁肌酸怎么服用

取3g(约半勺)溶于150ml温水混合摇匀,运动前半小时或运动后饮用。吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的,但是量很少,达不到训练需求,需要外补。吃肌酸产品时会降低自己的肌酸生产率,所以停一段时间,维持自己的生产率后再吃,这样循环的内外搭配,效果更好。

四、锌镁肌酸副作用

正常剂量服用锌镁肌酸没什么副作用,但是如果长时间大量服用的话,可能产生的副作用包括:造成肌肉拉伤;产生体水滞留,增加心脏负荷;肾脏功能不佳者产生肾衰竭;饮水量增加造成电解质稀释而引起抽筋或呕吐;肠胃不适(下痢)。若本身有肾脏疾病史,建议使用前先咨询专业医师。

精选肌酸产品推荐
网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
您还未登录,依《网络安全法》相关要求,请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册,可点击注册>>,感谢您的理解及支持!
最新评论
暂无评论