大豆异黄酮的功效与副作用 大豆异黄酮如何选购及服用

大豆异黄酮是一种保健品，属于黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，因此被称为大豆异黄酮，它还有一个名称叫做植物雌激素。大豆异黄酮是从天然植物大豆中提取出来的一种生物活性物质，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇非常相似，对人体可起到与雌二醇相似的作用，服用后可以补充和调节人体的雌激素受体水平，而且又没有药物雌激素的副作用，因此被广泛应用于保健身体。详细>>

1、大豆异黄酮和人体雌激素的区别

大豆异黄酮进入人体之后，在胃肠道酶的作用下转化为杂环酚类化合物，其结构类似于雌激素，可与雌激素受体结合而显示弱雌激素活性，但它的活性只有雌激素的1/1 000-1/10 000000，也就是说需要大豆异黄酮在体内的浓度达到一定水平时才能发挥作用。

2、大豆异黄酮和药物雌激素区别

大豆异黄酮和药物雌激素都是外源性补充雌激素的保健品，不过二者在副作用方面有一定的区别，服用药物雌激素存在一定的副作用，常见的有恶心、呕吐、胃肠道紊乱等；而据maigoo网小编了解，大豆异黄酮极易被人体吸收，正常使用几乎不会对人体造成什么危害。详细>>

1、缓解更年期不适

女性进入更年期以后，雌激素分泌水平下降，会引起内分泌紊乱，引发人体不适，大豆异黄酮因具有类雌激素的作用，可调节雌激素水平，从而缓解更年期的许多症状。

2、改善经期不适

雌激素分泌不均导致的经期不适可以服用大豆异黄酮解决，大豆异黄酮具有双向调节作用，可使雌激素水平恢复正常。大豆异黄酮能治疗闭经吗>>

3、提升性生活质量

大豆异黄酮的类雌激素作用能滋阴养颜，增加性腺分泌，增厚阴道上皮，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量。

4、改善皮肤质量

服用大豆异黄酮能促进人体雌激素分泌，使女性皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性，还能防止女性卵巢功能过早衰退，从而推迟更年期到来的时间，达到延缓衰老的作用。大豆异黄酮能祛斑吗>>

5、预防骨质疏松

雌激素分泌水平降低容易造成骨质流失，适量服用大豆异黄酮可以补充雌激素，防止骨质疏松的发生。

6、预防乳腺癌

大豆异黄酮能与雌激素受体相结合，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。乳腺增生可以吃大豆异黄酮吗>>

7、预防老年性痴呆

补充大豆异黄酮，可以降低血液浓度和防止特定类型的蛋白质在大脑中沉积，达到预防老年性痴呆的效果。

8、预防心血管疾病

大豆异黄酮可防止动脉粥样硬化的形成，预防心血管疾病的发生。详细>>

适量补充大豆异黄酮，对更年期特征十分明显的妇女来说是有益的，但如果过量摄入同样对身体有害。

因为大豆异黄酮是一种从大豆中提取出来的植物性激素。食用大豆异黄酮可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老，改善更年期症状、骨质疏松以及心血管疾病等。但如果本身并不缺乏雌性激素的妇女过量食用大豆异黄酮，一旦妇女原先就患有肌瘤等病症的，则会使肌瘤迅速增大，影响食用者健康。详细>>

1、中老年女性

大豆异黄酮尤其适合女性保健身体，不过吃大豆异黄酮会有一定的年龄要求，比较适合吃大豆异黄酮的年龄是35岁左右。女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老，因此35岁之后的女性就应该补充大豆异黄酮了，在35-40岁之间可以少剂量的服用，大概30mg左右就够了；40岁以上可以适量增加一些服用量，50岁以上可以较大剂量的服用；对于更年期或有隐性更年期症状的女性朋友来说，可以酌情增加一些大豆异黄酮的服用量。

2、其他人群

心脑血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨质疏松症患者以及更年期综合症患者；亚健康人群；想要美容的女性；月经不调的女性。详细>>

大豆异黄酮男人能吃吗>>

1、选品牌：选择专业公司生产的产品，不要选择小保健品企业，或者贴牌的产品。

2、看标识：选择有防伪标识的产品，由于产品畅销，所以市场上有假货，没有防伪措施很容易买到假货。

3、看含量：很多企业，在标签上不明确标明有效成分含量，是因为含量低。大豆异黄酮有效成分，每天服用50-100mg才有效果，有的产品是用豆粉做的，有效成分不足，效果不好。大豆异黄酮片多少钱一瓶>>

用法：正常情况下，大豆异黄酮胶囊的服用是每天1-2粒，服用次数是1-2次，一般建议在每天早饭或晚饭后半小时左右服用。详细>>

用量：买购网编辑提醒大家大豆异黄酮的服用量根据年纪不同而有所差别。无更年期症状人群30-40岁每天服用35mg，41-50岁每天35-75mg，51-60岁以上每天50-100mg，可经常服用保健身体。有更年期症状的酌量增加。详细>>

1、40岁以下预防服用，每年一瓶。

年纪低于40岁的女性朋友，只是预防性服用大豆异黄酮，每年只需要服用一瓶大豆异黄酮。每次剂量非常小，每天大约10~20毫克就可以了，连续服用2~3个月。

2、40岁以上的患者每年两瓶。

如果是40岁以上女性朋友还会出现更年期，每年预防性服用大豆异黄酮2~3个月，平均每天服用30~40毫克，一般每年服用两瓶就可以了。

可以长期吃。原因如下：

1、大豆异黄酮并不是激素，而是以调理为主来控制人体雌激素的营养物质，而且是从天然成分中提取的，无毒无害无副作用。

2、大豆异黄酮极易被人体吸收，当人体摄取足量后，多余的部分即被迅速排出体外，不会在体内蓄积，对人体造成危害。

3、根据理论和大量的人体实验表明，长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。详细>>

临床试验验证，食用大豆异黄酮20-45天后就会看到一些细微的变化，服用2-3个月会有明显的效果。大豆异黄酮丰胸一般多久有效果>>

1、不与其他补充雌激素的产品同时服用

因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。

2、不要和感冒药、避孕药同时吃

感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。

3、月经期间暂停服用

如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。

4、尽量不要接触烟酒

吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。

5、少吃辛辣的食物

在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。详细>>

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