立冬补冬补嘴空的意思是什么 补冬要补什么呢

一、立冬补冬补嘴空的意思是什么

“立冬补冬，补嘴空”是一句关于立冬补冬的俗语，意思是：立冬节气到来，标志着这一年的冬天正式来临。此时草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，人体在这个进补的最佳时期，可以进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。

二、补冬是要补什么

补肾防寒是冬季进补的要点。立冬后气温逐渐下降，天气越来越严寒，“百病从寒起”，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生，所以说冬天对肾的保养十分重要。

三、立冬怎么补冬

药补、食补或食药同补。

进补主要包括药补、食补与食药同补三种。药补主要是通过食用人参、鹿茸、阿胶等药材，达到强身健体的功效。食补则是食用牛肉、羊肉等温性肉类。而食药同补便是结合药补与食补，发挥更好的进补功效。

四、立冬补冬吃什么

俗话说“立冬进补，来年打虎”，立冬后在饮食上，应适当增加主食和油脂的摄入，尤其是平素气血虚弱的老年患者，羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

冬季应肾，黑色入肾，立冬后的饮食调养当遵循滋阴潜阳的原则，多吃一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆豉、黑香菇、紫菜、海带、黑桑椹、黑枣等等。

另外，立冬虽然需要适当进补，但也要注重营养的均衡吸收，不可过于追求肥甘厚味，从而损伤脾胃，尤其是本身就有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，还是应选择“补而不燥”“防燥不腻”的平补之品。

五、补冬有哪些注意事项

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时要使肠胃有个适应的过程，最好先做一些“引补”，一般来说，可先食用加了花生仁的红糖，也可以煮一些生姜大枣牛肉汤来喝，以调整脾胃功能。

喝热粥也是立冬进补的一个好选择。如腊八粥有助于增加热量和营养；小麦粥有养心除烦的作用；芝麻粥可益精养阴；萝卜粥可消食化痰；胡桃粥可养阴固精；茯苓粥可健脾养胃；大枣粥可益气养阴等。