维生素d2的作用及功能 维生素d2缺乏的表现与补充方法

一、维生素d2的作用及功能

维生素D2的化学名是麦角钙化醇，在人体中维生素D2是由小肠进行吸收，主要存储在肝脏与脂肪中。在动物肝脏中、奶类与蛋黄中都含有维生素D2。维生素D2的主要功能：

1、维生素D2能促进人体对钙与磷的吸收。能促进小肠黏膜吸收钙，也能促进肾小管对于磷元素的吸收作用，从而能够维持血液中的钙磷浓度平衡，同时维生素D2还能帮助钙沉淀在新骨部位，促进新股完成钙化过程，保护骨骼健康。

2、达成人体对钙含量需求。维生素D2经过小肠吸收后会在肝脏与脂肪中存储起来，能够有效提高人体中钙含量，促进钙吸收，从而能够预防儿童佝偻病与成人的骨软化疾病。

3、充足的维生素D2能帮助患者恢复与治疗。比如胰腺功能不全、肠胃疾病、素食主义者以及小肠疾病患者等，很容易导致体内维生素D2不足，而及时补充维生素D2能够帮助人体缓解这些病症，帮助治疗与恢复。

4、维生素D2能够用于治疗某些疾病，比如慢性低钙血症、佝偻病、低磷血症等等，这是因为维生素D2能够维持血液中的钙磷平衡，因此对于这些缺乏钙磷导致的疾病具有很好的治疗效果。此外维生素D2还能帮助治疗急慢性以及术后的手足抽搐等。

二、维生素d2缺乏的表现

1、佝偻病：主要发生在儿童时期，由于长期缺乏维生素d2时，可导致骨骼变软，容易变形，从而出现X型腿、O型腿，甚至鸡胸。

2、骨软化症：主要发生在中年人，主要是怀孕和多产的妇女，以及体弱的老年人。当维生素d2缺乏时，早期患者可能会出现疲劳、体力下降、肌肉酸痛等症状。严重者可出现牙齿脱落和骨痛，甚至部分患者因体内骨密度降低而诱发骨质疏松，易发生骨折。

3、手足抽搐：如果是由于维生素D2缺乏，体内钙浓度不足，导致肌肉神经兴奋性增加，容易出现肌肉痉挛等症状，并可能伴有抽搐和喉痉挛等症状。

三、缺维生素d2怎么补

1、户外运动：在平时可以适当地参加一些户外运动，通过太阳照射的方式可以补充身体内的维生素D2。

2、食物：在平时生活中也可以适量地吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、油菜、蘑菇、香蕉、西瓜、苹果，草莓以及橙子等，这些食物当中含有较丰富的维生素D2，在摄入到身体之后，可以帮助机体补充所需的维生素D2。

3、药物：维生素D2缺乏的人群也可以在医生的指导下，通过口服维生素制剂等药物改善，比如鱼肝油、维生素D2片等，可以起到直接补充体内缺乏的维生素D2，从而改善症状。