十大富含维生素d的食物

维生素D属于脂溶性维生素，主要来源于深海鱼、动物内脏、蛋黄等，但部分水果也有分布，可以作为补充，那么什么水果维生素D含量高？番木瓜、芒果、猕猴桃、李子、橙子、樱桃、葡萄、蓝莓、香蕉等是十大高维D水果，下面和MaiGoo网小编一起来看看水果含维生素D的排行吧。

配方奶粉又称母乳化奶粉，是以牛乳为基础的改造奶制品，满足婴儿的营养需要。婴幼儿处于快速增长发育期，维生素D需求量相对较高，目前市面上的婴儿配方奶中都含有维生素D，喝奶粉的婴儿是否需要补充维生素D3，可以根据配方奶粉里面含的维生素D元素的含量是多少来决定。如果配方奶粉的宝宝每天摄入的奶量所含的维生素D足够的话，就不需要补充，反之则要适量的根据宝宝在奶粉中摄入的维D量来决定补充多少维D。

维生素D2是身体必需的营养物质，可以补充人体缺乏的钙元素、磷元素、甲状腺素等。如果身体缺少维生素D2可能会患有佝偻病、骨软化症、手足抽搐等疾病。平时在日常生活中需要注意进行户外活动和补充阳光照射，同时不要挑剔食物，多吃一些鸡蛋，鱼肉，虾肉，奶酪等食物，可以补充维生素d2。

维生素D滴剂是用于预防和治疗维生素D缺乏症的常见维生素制剂，为胶囊型单剂量包装，内含黄色至橙红色的澄明液体，无败油臭或苦味，常用于预防佝偻病。维生素d滴剂还可以和钙同时服用，能够促进小肠黏膜细胞对磷和钙的吸收。但是维生素D滴剂不可以长期吃，长期过量服用会导致患者出现中毒的症状。

维生素是维持我们身体机能正常运行的重要因素，对宝宝而言，宝宝刚出生时身体机能还没有发育完全，但是体内对于营养物质的需求量是比较高的，如果缺乏维生素d则会伴随佝偻病或者是缺钙的症状。星鲨维生素d3就可以满足新生儿的需要，那么星鲨维生素d3适合多大的宝宝呢？其实宝宝在出生两周以上就可以开始服用。星鲨维生素d3宝宝可以​吃到几岁呢？接下来我们就一起了解一下吧。