腰痛的原因及治疗方法 腰疼怎么缓解按摩调理

腰痛是指后背肋下缘至臀皱襞范围内的疼痛症状，是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，由各种疾病或不当的生活方式所致。腰痛分为急性和慢性腰痛，急性疼痛病程不超过6周，慢性腰痛持续时间一般超过3个月。

导致腰痛的原因众多，常见引起腰痛的原因有腰肌劳损、肾虚、生殖器官疾病、受凉、腰椎病变等。除此之外，一些生活方式也可能造成腰痛，如工作时的不良体位、劳动姿势，女性长期穿高跟鞋等。

1、泌尿系统感染：泌尿系统感染会导致腰疼腹胀，顺着输尿管会影响到会阴部位，还伴随有腰疼的症状。

2、肾虚：男性肾虚会导致男性的性功能降低，另一个症状就是关节和骨骼疼痛，腰膝酸软。

3、腰椎病：随着年龄的增长，男性腰椎可能会发生病变压迫神经，导致腰疼和下肢不适。

4、腰肌劳损：长期站立会损伤腰部肌肉和韧带的延展性，或者因为腰部负重大导致腰部劳损，从而造成腰痛。

5、过度劳累：男性工作过度劳累，很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛。

6、坐姿问题：有些男性工作长期坐着，如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。

7、床垫太硬：睡太硬的床垫会使腰椎变直，破坏腰椎的力学平衡，肌肉长期处于紧张状态，腰部活动时就容易腰疼。 详细>>

1、子宫位置异常：因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。

2、腰椎间盘突出：多由腰部受伤、长期慢性劳损引起。

3、盆腔肿瘤：子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫而引起腰痛。

4、盆腔炎：盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄期女性较常见的腰痛。

5、腰肌劳损：女性站立时间长，或经常背负重物，腰部负担过重，造成腰肌劳损导致腰疼。

6、肾虚：肾虚不光是男性存在，女人也会肾虚，都会造成腰痛。

7、腰椎病变：很多中老年妇女骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折，压迫神经导致持续的腰痛。

8、血瘀性腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血，导致血瘀性腰痛。

9、长期穿高跟鞋：长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，容易发生急性腰扭伤，造成腰痛

10、孕期及产褥期劳累：怀孕期间，孕妇腰部多向前挺起，易引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。详细>>

腰痛是一种比较常见的腰部疾病症状，一般去医院看的话，应该挂骨科或者脊柱外科；腰痛病因不同，需要挂的科室也有一定区别：如果受了外伤而导致的腰疼，建议你挂一个创伤科；如果因为干活太多导致的慢性的腰肌劳损的话，建议你去挂一个针灸推拿科；如果是肾脏出现了问题，很可能是肾脏引起的腰疼，建议去挂肾病科。

1、医生查体：检查有无叩痛、压痛，以鉴别诊断，若询问病史和医生查体不能明确诊断，需要进一步做检查。

2、影像学检查：包括X线、CT、MRI（磁共振成像）等。

3、实验室检查：包括血常规、C反应蛋白等感染指标血液检查，风湿免疫相关指标血液检查以及一些特殊检查。 详细>>

针对不同病因引起的腰痛采取不同的方法治疗：

1、过度劳累或剧烈运动后引起的腰部酸痛：可通过休息自行缓解。

2、外伤性腰痛：给予制动休息，可外用膏药，口服非甾体抗炎药、肌松药缓解症状。

3、存在器质性病变的腰痛：如腰椎间盘突出症或腰椎滑脱等，先行严格保守治疗，无效后需要手术矫正。

4、风湿免疫系统疾病导致的腰痛：应主要积极治疗原发病，腰痛症状可对症处理。

5、腰椎间盘突出症严重导致的腰痛：经检查影像学符合指征，可考虑行硬膜外注射、微创手术或腰椎融合手术。详细>>

尽量让身体靠近键盘或者显示器，防止身体前倾；使用键盘时以手肘放在身体一侧为度；每坐一小时要站起来活动10分钟，通过伸懒腰或散步缓解腰部压力。

对于腰疼的朋友，mai goo小编建议睡觉时尽量采取侧卧的姿势，避免趴着睡觉，两膝之间可以放一个小枕头，帮助腰背保持姿态。

长时间站立的话，要经常性换脚站立，这样能减轻腰部负担，缓解腰痛。

身体肥胖的人群腰部肌肉承受的压力比较大，所以应该积极的减轻体重来保护腰部，缓解腰痛。

做一些腰部的前屈，后伸及旋转运动，如“两头起”、“小燕飞”的动作，有利于维持腰椎的稳定性，缓解腰痛。详细>>

腰椎间盘突出是常见的腰痛原因之一，患有腰痛的患者可以去医院进行检查，如果是腰椎间盘突出造成的腰痛，需要治疗腰椎间盘突出症，一般有多种治疗方法。

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈，其治疗方法包括绝对卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿、皮质激素硬膜外注射、髓核化学溶解法等。

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的。

经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

中医认为引起腰椎间盘突出的原因是由于长期劳累，体质虚弱，主要治疗方法包括体育治疗、口服药物治疗、外用药治疗、正骨推拿按摩、拔罐、针灸、刮痧等。 详细>>

非急性腰痛可以通过按摩的方法来进行调理，一般腰痛的按摩方法有：

1、按揉：腰痛患者保持舒适的坐姿，两手并拢分别放在后腰的左右部位，由上而下慢慢揉搓，直到发热。

2、滚动式按摩：两手呈拳状在腰部进行上下滚动，每天按摩5~10分钟。

3、推捏：全身保持屈膝状态或正直的坐姿，两只手分别放在腰部的两侧进行适当的拿捏，每次按摩20次。

4、压住腰椎：通过大拇指在腰眼处进行用力挤压和按摩，并逐渐呈旋转式按摩。

5、用力按：保持身体坐姿正确，用左手或者右手的指尖按揉人中穴。

腰痛的症状有轻有重，腰痛到弯不下腰是比较严重的，一般可能是腰椎间盘突出、急性腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰部肿瘤等导致的，可以通过腰椎ct的方法进行检查确诊，根据具体的严重程度来决定治疗方案，优先考虑保守治疗。如果没有效果，需要采取手术配合后期运动康复治疗的方法恢复。

腰疼不一定是癌症的前兆，也有可能是腰肌劳损、腰椎管狭窄等疾病的前兆，建议患者多方面考虑，腰部疼痛产生的原因的临床上有多种，癌症只是其中当中的一种，占比例较小，但出现以下三种腰痛可能是癌症信号：

1、腰背痛：腰部疼痛的同时，连同与腰部相近的背部一起疼痛，可能是肝癌、胰腺癌、直肠癌等。

2、腰痛：集中在身体右侧的腰痛，可能是肝癌；而在身体左侧出现的腰痛可能是胃癌等癌症。

3、腰连腹痛：腰痛的同时，腹部也伴随绞痛，有可能是肝癌、胃癌、卵巢癌等癌症。

肾虚的患者会出现比较明显的腰疼现象，这是肾虚的典型症状，但不一定所有腰痛都是肾虚引起的，也有可能是由于过度劳累、腰间盘突出、腰背肌肉劳损、腰部外伤而引起的，MAI GOO编辑建议腰疼的患者最好到医院做相关的检查，明确具体的病因，对症治疗。详细>>

性生活后出现腰痛的情况，可能的原因有很多，女性同房后腰痛，可能是腰肌本身有劳损、得了某些妇科疾病、房事过度、性生活中没到高潮、性生活中断导致的；男性同房后腰痛，可能原因有患有前列腺炎、房事过频、肾虚、盆腔充血等。详细>>

1、注意休息、腰背部保暖。

2、保持正确地姿势及良好的心态。

3、避免久坐久站、过度弯腰负重。

4、适当锻炼腰背部肌肉力量。

5、可以进行一些户外运动，但要注意避免腰部的急性损伤。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

2、富含钙质的食物：如一些海鲜、牛奶、豆浆等。

3、富含维生素C的食物：如柠檬、橘子、橙子、米糠、麸皮等。

4、富含纤维类的食物：蔬菜类如笋、菠菜等，水果类如苹果、樱桃等。详细>>

1、腰部前后驱的运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰做好预备姿势，做腰部充分前屈或后伸的各四次。

2、腰部回旋运动：腰部做顺时针、倒时针方向旋转各一次，然后由慢到快、由大到小，顺逆交替回旋各八次。

3、拱桥式的仰卧床上：双腿屈膝，以双足双手和后部头部为支点，用力将颈部抬高如拱桥状，随着锻炼的进展将双臂放于胸前，反复锻炼二十到四十次。

4、飞燕式卧床上：双臂放于身体的两侧，双腿伸直，将头、上肢和下肢用力的向上抬起。