茶氨酸每日摄入量是多少 茶氨酸过量会怎么样

一、茶氨酸每日摄入量是多少

茶氨酸是人体必需的氨基酸之一，摄入量应根据个体体重和营养需求而定。一般来说，成年人的每日建议摄入量为8-10毫克/千克体重。例如，一个体重为60公斤的成年人，每日应摄入480-600毫克的茶氨酸。但是，请注意，茶氨酸不能直接摄入，而应该通过食物或者补充剂来获取。在平时的膳食中可以选择富含茶氨酸的食品如牛奶、肉类、豆腐等。如果需要额外补充，可以选择茶氨酸口服补充剂。请在医生或营养师的建议下使用补充剂。

二、茶氨酸过量会怎么样

正常量的摄入茶氨酸是不会影响身体健康状态的，不会使身体产生不良反应。但是如果喝茶过多，导致大量茶氨酸被身体吸收，可能会造成身体以下几个方面的危害或是影响：

1、首先，过多茶氨酸会使人体大脑持续处于激动活跃状态，严重时造成精神异常或者神志不清楚等副作用；尤其是一些正在服用镇静剂、降压药物或者兴奋剂类药物的人，如果同时吸收了茶氨酸，可能会与药物产生相互影响的作用，容易危害到服药者的身体健康。

2、其次，茶氨酸如果摄入过多，会加重肝脏以及肾脏的负担，会使原有的肝肾疾病的病情加重，或者诱发肝肾疾病的发生。

3、此外，茶氨酸还会对胃肠道系统的功能造成干扰，出现反酸、烧心、腹痛等症状，对于胃肠功能有一定的影响。

三、长期服用茶氨酸副作用

长期服用茶氨酸的副作用，可能会引起血压降低、影响肝肾功能等副作用。

1、降低血压：茶氨酸主要是通过中枢及末梢神经系统分泌儿茶酚胺和5-羟色胺，从而起到降压的作用，如果长期服用茶氨酸，会导致血压过多降低，严重者可出现低血压，影响身体健康，尤其是既往有低血压的患者，不宜长期服用茶氨酸；

2、影响肝肾功能：肝脏及肾脏是药物在人体内代谢的器官，如果正常人群长期服用茶氨酸，可能会加重肝肾负担，导致肝肾功能的损害，严重时可导致肝肾功能衰竭，对于肝肾功能不全的患者而言，建议谨慎使用或者禁用茶氨酸，以免加重病情。

此外，茶氨酸具有缓和神经紧张的作用，如果患者平时口服兴奋神经系统的药物，如肾上腺素，与茶氨酸共用可能会降低兴奋类药物的药效。

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