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★★

10款常见的养发护发食谱推荐日常养发必备的食疗方分享

饮食健康

十大护发蔬菜

荐

十大护发水果

十大护发坚果

十大护发药膳

想要保持头发健康，除了正确的护理外，日常饮食也起着至关重要的作用，尤其是针对头发干枯、脱发、白发等问题，最好对症选择合适的食疗调理方案。那么常见的养发护发食谱有哪些？下面，小编为大家分享10种日常养发必备的食疗方，包括黑芝麻核桃豆浆、三黑粥、紫菜虾皮蛋花汤、红枣枸杞桂圆茶、南瓜籽燕麦奶、桑葚黑米糊等，一起来了解下吧。

01

黑芝麻核桃豆浆 防脱固发

综合指数：85.9

02

三黑粥 乌发养肾

综合指数：84.5

03

紫菜虾皮蛋花汤 补碘防脱

综合指数：82.8

04

红枣枸杞桂圆茶 补血养发

综合指数：81.2

05

南瓜籽燕麦奶 补锌防脱

综合指数：79.6

06

桑葚黑米糊 滋阴乌发

综合指数：78.0

07

核桃杜仲猪骨汤 强健发根

综合指数：77.0

08

黑木耳炒腰花 补铁生发

综合指数：75.3

09

黑豆黑米粥 固齿乌发

综合指数：73.7

10

枸杞山药排骨汤 补肾养发

综合指数：72.1

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些常见的养发护发食谱自动生成而成，更新截止至2025年4月15日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大护发蔬菜

01
菠菜
02
胡萝卜
03
西兰花
04
甜椒
05
芹菜
06
南瓜
07
苋菜
08
芦笋
09
西红柿
10
紫甘蓝

十大护发水果

01
蓝莓
02
桑葚
03
猕猴桃
04
牛油果
05
葡萄
06
木瓜
07
橙子
08
菠萝
09
苹果
10
香蕉

十大护发坚果

十大护发药膳

不同功效食物排行

标签： 美发饮食健康名菜/菜谱食谱不同功效食物食疗食补

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