品牌知名度调研问卷>>
★★★

春夏秋冬喝什么茶 不同季节和节气养生茶大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员379号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

据中医记载，有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮清茶，冬饮红茶”的说法。这是因为茶叶有寒热、温凉性味功能之异，按照四季的时序更迭，选茗品饮，对饮茶保健，有事半功倍的效果。具体不同季节如何选茶、怎么饮用呢？

春季养生茶
春季必喝的10款养生茶
更多
春季养生茶饮用注意
选择要点
春季饮茶应以疏肝理气、健脾祛湿、清热解毒为主，花茶适合一般人群；绿茶适合体质偏热易上火人群；乌龙茶适合春困明显、需提神者；红茶适合体质虚寒、肠胃较弱、老年人。
饮用时间/饮用量
避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜；睡前2小时不宜饮茶，以免影响睡眠每天控制在12g左右（约3-4杯）。
注意/禁忌
胃寒少喝绿茶，贫血、服药者慎饮。春季干燥，可搭配蜂蜜或枸杞，增强滋润效果。
  • 菊花茶
  • 茉莉花茶
  • 玫瑰花茶
夏季养生茶
夏季必喝的10款养生茶
  • 01
    绿茶 止渴生津/消暑降温龙井茶/碧螺春
    综合指数：98.0
  • 02
    白茶 解暑提神/清新降火白牡丹/白毫银针
    综合指数：96.1
  • 03
    凉性花茶 散风清热/清肝明目茉莉花茶/菊花茶
    综合指数：94.6
  • 04
    苦丁茶 清热祛火/除烦解渴
    综合指数：93.0
  • 05
    苦荞茶 实肠胃/益气力/续精神
    综合指数：92.0
  • 06
    柠檬茶 清热解暑/美容养颜
    综合指数：90.3
  • 07
    荷叶茶 消暑利湿/利尿通便
    综合指数：89.0
  • 08
    薄荷茶 清凉解暑/健胃消食
    综合指数：87.4
  • 09
    柑普茶 解暑退热/疏肝理气
    综合指数：85.7
  • 10
    乌龙茶 解暑醒酒/消减脂肪铁观音/东方美人茶
    综合指数：84.0
更多
夏季养生茶饮用注意
选择要点
夏季炎热易耗气伤津，养生茶应以清热解暑、生津止渴、健脾祛湿为主。湿热体质宜清热利湿，可选荷叶薏米冬瓜茶；气虚/阳虚体质宜温阳益气，如姜枣参芪茶；阴虚体质宜养阴生津，如乌梅麦冬石斛饮。
饮用时间/饮用量
早晨9:00 - 11:00可喝红茶、下午13:00 - 15:00适合喝绿茶、每天茶饮不超过1000ml，其余补充白开水或淡盐水。
注意/禁忌
遵循“清补结合，忌一味寒凉”原则，避免过度饮用寒凉茶饮伤脾胃。忌过量饮用冰镇茶饮，以免引起腹痛、腹泻；忌睡前饮浓茶，影响睡眠质量。
  • 绿茶
  • 白茶
  • 凉茶
秋季养生茶
秋天十大养生茶
  • 01
    乌龙茶 润肺清热/生津止渴铁观音/大红袍/凤凰单枞茶
    综合指数：97.5
  • 02
    黑茶 提神醒脑/消食暖胃安化黑茶/六堡茶/泾阳茯砖
    综合指数：96.1
  • 03
    普洱茶 生津降燥/养阴清热秋季养生宜饮熟普
    综合指数：94.6
  • 04
    秋季花茶 菊花茶/桂花茶/金银花茶/茉莉花茶/玫瑰花茶
    综合指数：93.2
  • 05
    荷叶茶 降压降脂/清肠祛湿荷叶蜂蜜茶/枸杞荷叶茶
    综合指数：92.0
  • 06
    红枣茶 补中益气/养血安神红枣桂圆茶/红枣枸杞茶
    综合指数：90.3
  • 07
    大麦茶 消油腻/助消化/健脾胃大麦玄米茶/大麦柠檬红茶
    综合指数：89.0
  • 08
    枸杞茶 滋补肝肾/润肺明目枸杞山楂茶/枸杞菊花茶
    综合指数：87.4
  • 09
    罗汉果茶 清咽利喉/滋阴润肺罗汉甘草茶/罗汉胖大海茶
    综合指数：85.5
  • 10
    红糖姜茶 驱寒保暖/活血补血老姜比嫩姜更好
    综合指数：84.0
更多
秋季养生茶饮用注意
选择要点
秋季燥气当令，养生茶应侧重滋阴润燥、润肺生津。燥热体质选菊花茶、雪梨茶清肺降火；体虚怕冷者选桂圆红枣茶、枸杞茶温补气血；易咳嗽人群选百合枇杷茶、罗汉果茶润肺止咳。
饮用时间/饮用量
上午9-11点、下午3-5点都是适合喝茶的时间，睡前2小时避免饮茶。秋季每日饮茶量控制在1200 -1500ml为宜，分多次饮用。过量饮茶易加重肾脏负担，还可能导致失眠、心慌等不适。
注意/禁忌
秋季忌空腹饮茶、忌饮浓茶、忌冷热交替饮茶，服药期间忌用茶水送服，同时，可搭配陈皮、蜂蜜等调和口感与功效。
  • 乌龙茶
  • 黑茶
  • 荷叶茶
  • 罗汉果茶
冬季养生茶
最适合冬天喝的十种茶饮
  • 01
    红茶 性温热暖胃生热助消化促食欲可利尿消除水肿强壮心脏功能
  • 02
    黑茶 性温御寒辅助降血糖辅助降血脂
  • 03
    乌龙茶 性质温和润肤润喉生津清除体内积热辅助减肥缓解干燥
  • 04
    姜茶 驱寒暖身缓解恶心促进消化‌适合作为日常保健饮品
  • 05
    枸杞茶 眼明目抗氧化调节免疫力改善疲劳‌
  • 06
    红枣茶 补气血安神助眠辅助护肝适合体质虚寒/气血不足者适量饮用
  • 07
    桂花茶 性温温中散寒暖胃止痛化痰散淤
  • 08
    老白茶 性温耐泡祛风散寒补血益气
  • 09
    陈皮茶 性温理气调中燥湿化痰提高免疫力
  • 10
    决明子茶 清肝明目润肠通便辅助降低血脂/胆固醇
更多
冬季养生茶饮用注意
选择要点
冬季养生茶应选温热滋补、驱寒暖身的茶饮。体质偏寒者可选择红茶、姜茶、红枣桂圆茶；饮食油腻者可选用陈皮普洱茶、黑茶，促进消化；室内干燥易上火者可适量饮用菊花茶。
饮用时间/饮用量
早餐后、午后提神、晚餐后1-2小时都可以，冬季每日饮茶量建议控制在3-5杯（约600-1000ml），单次茶叶量3-5克为宜。
注意/禁忌
冬季饮茶需忌空腹、忌浓茶、忌隔夜茶。少喝寒凉茶，绿茶、新白茶等性寒，冬季饮用易伤脾胃。
  • 红茶
  • 姜茶
  • 桂花茶
  • 枸杞
四季养生茶
十大日常养生保健茶
人参八宝茶
人参八宝茶是以寒凉清苦的玄参、麦冬、桔梗配以甘甜补益的人参片、甘草片作为主料的茶，再佐以菊花、枸杞和...
红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，非常适合体内湿气较重的人饮用，还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶...
菊苣茶
菊苣茶又称降酸茶，是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成的，具有降血压、利尿、...
枸杞菊花茶
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，枸杞能养阴补血，益精明目，两者一...
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶是一种饮品，主要原材料有干红枣、桂圆肉等，可用于贫血、病后体弱、妇女产后等的调养。桂圆红枣...
山楂茯苓茶
山楂陈皮茯苓茶是由山楂、茯苓、陈皮、决明子、菊花等等为主料制成的中国十大保健茶之一，还可搭配莱菔子、...
胖大海佛手茶
胖大海经常用来泡水代茶饮，中医认为，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通...
桑叶玉米须茶
玉米须桑叶茶是一种中草药的混合植物性茶饮料，主要材料是桑叶和玉米须，是10款实用养生茶之一，具有降血...
酸枣仁茯苓百合茶
酸枣仁百合茯苓茶主要由酸枣仁、百合、茯苓这三种中药材制作而成，另外还搭配有红枣、玫瑰、大麦、桑葚、栀...
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶又被称为油切大肚茶，主要是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，是中国养生保健茶十大排行榜...
更多
男性长期喝的养生茶
补肾壮阳茶
补肾壮阳茶是适合男人喝的保健茶之一，那么男人补肾茶哪几种好呢？苁蓉茶、枸杞茯苓茶、合欢茶、韭菜子茶、...
养肝护肝茶
肝是身体的重要排毒器官，肝好身体好，因此男性养生可以多喝养肝护肝茶。适合男性喝的养肝茶有白菊花茶、三...
抗疲提神茶
男性工作加班熬夜，白天睡不醒，这时候可以喝些抗疲提神茶。提神抗疲劳可以尝试饮用绿茶、薄荷茶、西洋参茶...
清肺润肺茶
男人喝什么养生茶最好？不少男性经常抽烟，因此养生保健要多喝些清肺润肺茶。香烟中的有害物质易刺激肺部，...
解酒茶
男性商务应酬、人情往来少不了喝酒，喝醉了要尽快醒酒，减轻酒精对身体的伤害。什么茶解酒效果比较好？葛根...
降脂解腻茶
降脂解腻茶是男士养生必喝的十种保健茶之一，可以帮助降脂，还有助于肠胃消化。现代人经常吃大鱼大肉，饮食...
健脾养胃茶
男人的养生茶有哪些？健脾养胃茶是适合男人长期喝的保健茶之一。大麦茶、桂花茶、蜂蜜姜茶、山楂蜜茶、茉莉...
生发养发茶
不少男性有脱发的烦恼，要想拥有一头乌黑浓密的头发，平时可以多喝生发养发茶。乌发和固发效果好的养生茶有...
强筋壮骨茶
拥有一副好体魄是男性健康的基础，在日常饮食中，可以喝一些能强筋健骨的保健茶。杜仲茶、桂圆茶、人参茶等...
长寿茶
长寿茶是适合男人喝的保健茶之一，可以延年益寿。平常喝的菊花乌龙茶、何首乌茶、山楂红糖茶、龙眼茶、三花...
更多
女性长期喝的养生茶
补气养血茶
补气养血是女性养生的基础，因此可以多喝些能够补气血的茶。常见的补气养血茶有桂圆茶、芝麻红枣茶、当归茶...
驱寒暖宫茶
暖宫是女性保养用词，能对女性受伤受寒的子宫进行修复，驱寒暖宫茶是十大女性保健茶之一。暖宫建议喝普洱茶...
刮油瘦身茶
女人养生茶有哪些？保持良好体态是不少女性的追求，而良好的体态也是健康的标志之一，因此刮油瘦身茶很受欢...
美容养颜茶
女性要想拥有好气色，需要排除体内毒素，具有美容养颜效果的花茶是首选。十大排毒养颜花茶包括玫瑰花茶、茉...
丰胸美乳茶
丰胸不仅仅可以通过吃木瓜、胸部按摩等方法实现，只要会喝茶，也能够喝出丰满、挺拔的胸部。益母草茶、木瓜...
美白祛斑茶
美白祛斑一直都是女性们比较重视的话题，化妆护肤品可以从外部遮盖，要想由内而外的绽放美丽，可以喝些能够...
抗衰老茶
女性喝什么茶养生效果最好？抗衰老是一件女性需要长期坚持的事情，除皱抗衰茶适合长期饮用。十大抗衰老保健...
调经茶
月经不调是女性常见疾病，调经茶是十大女士滋补养生茶之一。适合女人调理月经的茶有红花茶、川芎茶、荷花茶...
安神助眠茶
女性到中年，尤其是到了更年期，很容易失眠睡不着，这时候可以喝些安神助眠茶帮助入睡。常见的安神茶包括百...
滋阴润燥茶
滋阴润燥茶适合阴虚火旺的人群饮用，是女性十大养生茶之一。女人滋阴可以选择具有清热功效的中药材代替茶饮...
更多
养生茶品牌推荐
更多推荐
  • 输入文字1
二十四节气养生茶
推荐阅读
标签： 养生茶 花茶 冬季饮食 夏季饮食 八宝茶
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
保健养生茶有哪些功效 不同功效养生茶搭配大全
养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。 体质各异饮茶也有讲究，不同的养生功效的茶配方可不能乱来。大家喝养生茶要注意，养生茶不是拿来做治疗的，是拿来预防和缓解的。那么不同功效保健养生茶有哪些？下面一起来看看保健养生茶搭配大全。
养生茶 茶叶·名茶 ★★★★
684
【茶知识】饮茶文化_饮茶健康_泡茶工具_喝茶必知
中国的茶文化历史悠久，从古至今，爱茶的人从来都不少，现代人也非常爱喝茶，这不仅是一种生活的享受，同时喝茶也有非常多的好处。关于茶方面的知识也有很多，例如茶叶的冲泡技巧，茶的功效等，那么茶友们对于茶的知识了解多少呢？不同季节人群喝什么茶好？下面就和小编一起来了解一下茶叶种类与茶饮常识吧。
茶叶·名茶 茶业 ★★★★
5301 130
最受欢迎的十大护眼花茶排名 电脑族必备的10款明目养生茶
现在很多人因为工作要求或者生活方式等原因，用眼时间比较长，容易引起眼部不适。那么喝些什么花茶对眼睛有好处？MAIGOO网编整理了一份护眼花茶，包括了决明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶、金银花茶、玫瑰花茶、三七花茶、康乃馨花茶、蒲公英茶、桑叶茶，下面，一起来看明目效果好的十大花茶吧！
明目食物 花茶 ★★★
1086 5
不同人群喝什么茶好 男女老少/上班族/不同体质人群养生茶推荐
茶，作为中华文化的重要组成部分，自古以来便与养生紧密相连。不同种类的茶叶具有不同的草药性质，因此，在茶文化中，人们根据个体需要选择不同的茶品，实现对身体的有针对性养生。男女老少喝什么茶养生？上班族及不同体质人群喝什么养生茶？下面一起来了解一下养生茶的相关知识。
养生茶 茶叶·名茶 ★★★
435 1
十大最受欢迎的春天养生茶 10款健康茶饮让春日元气满满
春季养生茶适合选择花茶，春天人体新陈代谢旺盛，肝火旺，普遍感到困倦乏力，适当喝一些花茶有助于疏肝行气、缓解春困。那么春天喝什么养生茶好呢？MAIgoo网推荐薄荷菊花茶、茉莉花茶、橘皮茶、玫瑰花茶、菊花人参茶、枸杞茶、金银花蜂蜜茶、薰衣草柠檬茶、蒲公英茶、红豆薏米茶等，一起来详细了解一下吧。
春季食材 春季养生 ★★★
913 4
加载更多