品牌知名度调研问卷>>
★★★

冬季户外有什么活动 冰雪活动_冬季户外游戏_休闲体验活动大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员595号 上传提供 2025-11-17 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

冬季有许多充满活力的活动可以让我们保持身心健康，焕发活力。无论是滑雪、滑冰、冬泳、堆雪人还是温泉之旅都是非常不错的选择。以下是一些充满趣味且富有意义的冬季户外活动建议。

冰雪活动
冬季滑雪
器材选择
主要有滑雪板、雪杖、雪靴、固定器、滑雪蜡、滑雪服、头盔、有色镜、防风镜等。
注意事项
初到雪场时应先了解雪道高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，结合自身滑雪水平选择相应的滑道。Mai goo编辑建议购票前确认是否包含该保险。【详细>>】
冬季滑冰
着装要求
着装要有弹性便于运动，初学滑冰者宜穿长袖衣裤加护具，避免摔倒擦伤。
注意事项
初学者需循序渐进，不可急躁莽撞，保持身体重心平衡，需在规定范围或人少区域练习，降低风险。【详细>>】
冬季攀冰
相关装备
攀冰作为极限运动，对装备质量和耐久度要求极高，主要装备包括冰镐、冰锥、冰爪、头盔、高山靴，以及安全带、绳索等保护装备。
注意事项
不建议独自一人去攀冰，攀冰前要看看冰质能不能攀冰。扎冰镐入冰面时勿用力过猛、晃动，防止冰面破裂；踢脚时需用力让冰爪尖牢牢扎入冰面，这关乎身体稳定与攀爬质量。【详细>>】
  • 滑雪服
  • 滑雪板
  • 滑冰鞋
  • 安全绳
健身活动
冬季跑步
冬季跑步好处
跑步是有氧运动，经常跑步能提高身体素质、增强抵抗力、改善睡眠质量、助力减肥。
保暖措施
冬天跑步穿衣要注意保暖和排汗，买购小编建议戴手套和帽子，衣着分三层，内衣排汗、中间保暖、外衣防风，且外衣要宽松适度，棉质衣服吸汗易着凉，不宜选择。
注意事项
跑完步后不宜立即洗热水澡或长时间泡澡，此时血液流动和心率尚未完全恢复，立即洗澡易出现头昏眼花、全身无力等不适症状。
冬季户外徒步
冬季徒步好处
徒步被世卫组织誉为“世界上最好的运动”，每走一步能推动人体50%的血液流动，活血化瘀，还能调动至少50%的肌肉，有助于维持肌肉总量。
注意事项
徒步不同于日常走路，出发前需进行适应性训练，逐步加大运动量增强耐力。冬季徒步要做好防寒保暖，途中及时补充水分与营养。
必备用品
背包、快干衣裤或长袖、徒步鞋、防晒品、帽子或墨镜、药品、食品和水；登山杖、毛巾、塑料袋、后备衣物、照相机、头灯、防水袋等按需选择。【详细>>】
冬季户外骑行
冬季骑行好处
长期骑行能提高记忆力、降低心脑血管疾病发病率、锻炼身体协调性、提高人体新陈代谢、延缓衰老。
装备选择
头盔、眼镜、单车服、手套、背包以及其他护具和安全用品。
温馨提示
冬季气温低，不适合长途骑行，日常锻炼每天骑5-10公里即可，避免身体疲惫或肌肉拉伤。
  • 跑鞋
  • 速干衣
  • 墨镜
  • 登山杖
  • 头盔
趣味游戏
堆雪人
操作方法
先做小雪球并在雪地里翻滚变大作为身体，再做比例适配的小雪球作为头部，将两者叠加后，用树枝做手、石头做眼睛、小木条做眉毛、胡萝卜做鼻子即可完成。
注意事项
衣物需保暖且防水，尤其注意手部保暖，可让孩子戴五指分开的防水手套，脚部穿高筒棉皮靴，避免冻伤。【详细>>】
打雪仗
打雪仗条件
暖天的湿雪易捏成球，适合打雪仗。严寒天气的雪呈颗粒状、捏不成形，且低温易引发感冒，需等天气转暖后再进行。
装备选择
打雪仗可备保暖内衣、高领毛衣或抓绒衣、口罩、帽子、围脖、防水鞋等装备。
注意事项
雪地玩耍衣服要暖和贴身，勿穿长款大衣或戴长围巾，以防绊倒，最好戴五指分开防水手套防冻伤。【详细>>】
雪地寻宝
适合场景
适合在积雪较厚、场地开阔且安全的区域开展，像冬季的滑雪场、郊外空旷雪地等。也适合家庭聚会、朋友团建、学校户外活动等场景。
设计原则
以安全为首要前提，避开陡坡、冰面等危险地带。宝藏设置要有层次，按参与者年龄分不同难度与价值。融入趣味元素，如设置谜题线索。
注意事项
参与者需穿戴保暖防水的衣物、防滑鞋与防水手套，防止冻伤或滑倒。活动中实时关注天气与体能，及时补水保暖。
雪球保龄球
适合场景
适合在冬季有积雪的户外空旷场地开展，如公园、郊外雪地等。可用于家庭聚会、朋友娱乐或学校冬日活动，增添欢乐氛围，释放活力。
设计原则
以安全为前提，选平坦无障碍雪地。雪球大小适中易滚动，目标瓶摆放合理有间距。
注意事项
活动前检查场地，清除尖锐物。参与者穿防滑保暖鞋服，戴手套防冻伤。控制活动时长，避免长时间暴露在低温中。
  • 手套
  • 围巾
  • 靴子
休闲体验
冬季钓鱼
天气选择
冬钓优选温暖稳定的多云天，其次是气温稳定的晴天与阴天；天气忽冷忽热、晴阴不定或雨雪时不宜钓。不过寒潮前2-3天，因水体回暖，垂钓效果佳。
钓位选择
冬钓应选向阳避风处，也可选择有水草遮盖、蒲草或芦苇根部，以及有杂草、砖石的区域。闸塘底脚、桥涵、堤坝或码头的拐角处，也是合适的钓位。
注意事项
冬钓要格外注意安全，地面结冰易打滑，站在滑坡垂钓更危险，因此最好多人同行，以增加安全保障。【详细>>】
泡温泉
好处
冬季泡温泉能促进血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉疲劳与关节疼痛，还可放松身心，减轻压力，改善睡眠质量，增强免疫力，抵御寒冷。
注意事项
泡前先了解水温，从低温池开始适应，水温38-42℃为宜，浸泡时间不宜过长，单次泡15-20分钟，避免空腹、过饱或酒后浸泡。泡后及时擦干身体，注意保暖补水。有高血压、心脏病等基础病者，需提前咨询医生。【详细>>】
冬季户外露营
装备选择
双层帐篷、防潮垫、睡袋、冲锋衣、背包、照明用具、点火用具及其他生活用具。
营地选择
营地周边有水源、地势平整、背风背阴以及远离危险，避开沟床岸边、低阶地、台地及坡脚，最好选干爽的地方铺一层厚干树叶再搭帐篷。
注意事项
冬季露营极具挑战性，最大的威胁来自严寒与低温，而非蛇虫猛兽，因此野外露营务必做好防寒保暖工作。若点篝火，临走时要确保火完全熄灭，以防引发火情。【详细>>】
  • 渔具
  • 露营装备
  • 泳衣
推荐阅读
标签： 冬季运动 户外运动 冬季 运动体育
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
滑冰运动的好处 滑冰赛事及运动员相关知识
滑冰是一项比较流行的冰上运动，可以体验急速飞驰的快感。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，豪情一番，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。滑冰包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目，滑冰运动的好处有哪些？下面小编就来为大家介绍滑冰赛事及运动员相关知识。
体育 冬季运动
820 7
哈尔滨2025亚洲冬季运动会赛程表 2025哈尔滨亚冬会赛程安排
2025亚洲冬季运动会在哪里举行？据了解，2025年第九届亚冬会在中国哈尔滨举办，开幕日为2025年2月7日，闭幕日为2月14日。2025亚冬会是继北京冬奥会后，我国举办的又一重大综合性国际冰雪运动盛会，来自亚洲各国家/地区的冰雪体育健儿们展开激烈的角逐，为观众们呈现一场场精彩绝伦的比赛。下方整理了2025年亚洲冬季运动会赛程表，接着一起来了解亚冬会比赛项目有哪些，以及亚洲冬季运动会首枚金牌产生时间。
体育赛事 体育
1502 2
【冬季球类运动】冬季打球的正确打开方式 冬天打球装备你都备好了吗？
冬天打球对比夏天打球有不少不便之处，天气冷得你空有“一腔热血”却不能“大展拳脚”！冬天打球穿什么就是个问题，穿得厚实不好施展，穿得太轻薄着实需要很大的勇气。另外，冬天打球动作也不灵活，热身没做好的话还容易受伤，不敢肆意大饮特饮，打完球还得用体温暖那冰冷的衣服......虽说冬天寒风瑟瑟，但也抵挡不住一些人打球的热情。爱好打球的你，快来了解下冬季打篮球、踢足球、打羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球要注意什么，个人装备要准备哪些吧。看！这才是冬天打球的正确打开方式！
运动体育 运动护具
4204 115
世界十大著名冰壶运动员 世界冰壶名将排名 世界冰壶知名运动员有哪些
冰壶运动起源于苏格兰，后逐渐传入亚洲，历来有着“冰上国际象棋”的美誉，观赏性极高，本文盘点了一批著名冰壶选手，筛选出了十大世界著名冰壶运动员，其中有安妮特·诺贝里、多迪·诺德比、罗娜·马丁、詹妮弗·琼斯、王冰玉、泰勒·乔治、佩亚·林德霍姆、岳清爽、穆尔海德等世界冰壶名将，下面一起来认识下！
体坛人物 冬季运动 ★★★
4449 16
世界十大著名冰球运动员 世界冰球明星排名 知名的nhl冰球巨星盘点
冰球运动有着较高的难度，既要掌握好滑冰技艺，也要掌握好曲棍球技艺；本文盘点了一批世界著名冰球运动员，总结了世界冰球十大巨星排名榜，韦恩·格雷茨基、让·贝利维奥、戈迪·豪、特克·布罗达、比尔·杜南、雷·布尔克、奥维奇金等冰球著名打手排列靠前，下面一起来认识下nhl十大球星！
体坛人物 冬季运动 ★★★
1.8w+ 19
加载更多